♪ ♪ karla: cuando estamos aí como cansados, pensamos que un cafecito algo dulce nos daá la enería ápido, pero despés nos damos cuenta que se impuso no dura nada. Por eso, hoy doctor juan nos daá los mejores consejos, las meriendas que tenemos que usar para mantenernos llenos de enería.

Doctor juan: ¿ómo estamos con un,? Buenos ías.

La enería tiene que venir de lo que consumimos, de los alimentos. Hay un alimento que tiene que ver con nuestra mente, sobre ómo llevamos nuestra vida y lo que pensamos ella.

Desde el punto de vista fisioógico, es lo que comemos. 1.

Las almendras contienen nutrientes importantes como magnesio, la vitamina b, , que ayudan convertir la comida en enería. Personas tienden a alcanzarse ás ápido debido al rol que tiene el magnesio en el metabolismo de la enería.

Insuficiente vitamina b tambén puede llevar a fatiga y irritabilidad. Adeás, es bueno para coraón, que no tiene nada que ver con el tema de hoy, pero tengo que decirlo, como cardólogo, siempre esá en mi cabeza.

2. Esto lo usa mis latidos, cuando me tomo un batido de vitamina en la mañana.

Ayuda a mantener los niveles de aúcar en sangre. Esto te da bastante nadia, te mantiene llano durante el ía.

Tampoco es que vas a estar consumiendo esto todos el ía porque tiene sus caloías. Si lo usas con una manzana.

Karla: esto es lo áximo, una combinacón deliciosa. Uso.

Karla: esá delicioso. Doctor juan: 3.

Las bananas esán llenas de fibra, tienen vitamina b6 tienen potasio, proveen enería, y ayuda a la funcón muscular. Las bananas son particularmente atractiva, como una merienda pre entrenamiento, ya que pueden proveer esa enería.

Yo me como una banana antes de jugar golf. No quiero comer a nada pesado, que no me de hambre durante el juego, y esto es perfecto.

Karla: y chayanne que come antes de cantar? Doctor juan: preúntale a chayanne.

No he visto a chayanne comiendo en el campo de golf. Karla: preúntale.

Doctor juan: avena, tiene alto contenido de fibra, por eso es una merienda queéste provee enería, tiene que ser hecha en casa, la que se instanánea, tiene demasiado carbohidratos y aúcar. Puedes combinar un desayunita de avena y banana.

Karla: este tambén. Doctor juan: finalmente, el tiene bastante protína que te va a mantener lleno, te daá la enería que necesitas.

Tienes 19 gramos de magnesio, 200 puerta miligramos de potasio, que proveen la enería sostenida, como hablamos. Desde el punto de vista de santo de remedio, y dos cosasde que le pueden interesar: un caé úper slim en la mañana, adeás de la cafína que ted enería, tiene una infusón de é verde, que eso tambén te da enería, te activa el metabolismo, adeás, tiene 5 gramos de fibra que te ayuda a la parte digestiva.

Tiene úrcuma, canela, que te ayuda tambén con el control de aúcar. Colombiano muy rico, y el segundo seía maca, el maca es esa ríz peruana que te puede ayudar con la enería.

Puedes empezar el ía con un úper slim caé y con un maca para que tengas ás enería, lo consigues en misantoremedio. Com, puedes o puedes ir a la tienda de santo remedio en amazon.

Comienza el 2025 con enería, con el úper slim caé y el maca. Karla: ya entiendo por qé jackie nunca se calla, porque tiene enería desde bien