Controlar el estés, dormir 78 horas y elúltimo es interacciones sociales con tu familia, con tu comunidad. Karla: a veces no le damos importancia al intestino y de aí pueden derivar muchas enfermedades.

Juan: una de las quejas ás comunes como édico vemos. Qé poder hacer para mejorar la salud intestinal?

Cuando esés consumiendo fruta, comer la áscara. Las áscaras son ricas en fibra, vitaminas, antioxidantes que apoyan la salud gastrointestinal y el bienestar en general y adeás la piel de los vegetales tambén tiene fibra, tienen pre bóticos, alimentan bacterias buenas.

Algunas que puedes considerar comerte como zanahoria, papa, remolacha, berenjena, pepino , las frutas íclicas, acérdate que la áscara es importante. Úmero 2, tomar caé.

Un caé negro, consumo moderado de caé puede tener efectos beneficiosos sobre lo intestinal apoyando la digestón y la composicón de las bacterias intestinales. Reduce la inflamacón y el estés oxidativos.

Aqí por ejemplo tienenéste slim caé que es funcional adeás de la cafína que g de fibra que apoya la salud intestinal, tienes canela que te puede apoyar el aúcar en sangre y tienes tienes una infusón de é verde. Es un caé funcional.

Suficiente como pilar de salud. Dormir menos de 7 horas al ía afecta el funcionamiento de nuestros intestinos .

Investigaciones demuestran que existe una conexón especial entre la flora intestinal y el sueño a traés de la relacón entre el intestino y el cerebro. En otras palabras si duermes poco tiene ás bacterias malas y el sueño afecta.

Otra de las cosas que es importante, ásicamente una variedad de comidas especialmente que sean rico en pre bóticos y pro bóticos. Es la diversidad de alimentos proporcionando un espectro ás amplio de nutrientes.

En seguro por ejemplo, todo eso tiene un monón de pro bóticos. Y aqí lo tienen, comer suficientes carbohidratos buenos, que tenga fibra como el arroz integral, fruta y vegetales.

Desde el punto de vista de santo remedio hay un paquete saludable de salud intestinal que tiene el coón plus con fibra, pro bótico y tambén para el ígado graso y entonces matas tres ájaros de un tiro, personas con estreñimiento que se sienten hinchados, hinchadas, y el digestón para las personas que tienen gastritis, para las personas que tienen reflujo y que todo le cae mal. Es el combo de salud intestinal, lo consigues en mi santo remedio.

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Para la persona que sienten acidez, que se sienten