Las frutas son buenas para nosotros ya para nosotros ya que nos karla: seguimos con ás de "despierta aérica". Ómo amaneces?

Listo para el fin de semana. Juan: claro que si.

Karla: nos trajimos una fruteía. La fruta son buenas para nosotros, pero tambén tienen aúcar natural.

Doctor nos vas a explicar cáles son las mejores, las peores para nuestra dieta. Juan: yo creo que hay algo que dijiste que lo ás importante yo diía de este segmento.

Este segmento no es para decir que no coman frutas. La frutas tienen antioxidantes.

La frutas tienen fibra natural, pero la frutas tambén tienen aúcar natural. El segmento es para que usted entienda cáles tienen ás, cáles tienen menos.

No para que nunca, mango. No es para eso, pero si época donde el aúcar esá ás alta, quiás, vale la pena poder cambiar de fruta por otra.

Entonces, le vamos a decir cántos gramos de aúcar tiene cada fruta para que usted pueda tomar decisiones inteligentes. Una decisón inteligente no es que nunca va a comer frutas.

Eso no es inteligente. Es el balance.

Obviamente, el que usted tenga la informacón adecuada. Comenzamos con los mango.

En la fruta que ás aúcar tiene. Tiene hasta 46 g de aúcar.

Ojo, tiene fibra tambén. El aúcar, quiás no te sube precipitadamente.

No es lo mismo que el brownie porque no tiene fibra, pero si es una persona diaética, si sabe que el aúcar esá descontrolada tenga cuidado con esa fruta. Las uvas en segundo lugar tienen 23 g de aúcar.

El problema con las uvas muchas veces es que la gente sigue, sigue y sigue. Cuando te das uvas.

Son 23 g de aúcar. Tienes que mantener eso en la mente.

Las cerezas tienen, aproximadamente, 18 g de aúcar. Las cerezas un dato interesante de santo remedio es que son buenas para las personas que tienen gota tienen el ha acido hiulico muy alto.

La sanía tiene 17 g de aúcar. Lo bueno que 90% es agua.

Es una fruta que te hidrata. En el verano es una fruta que puedes utilizarpara mantenerte hidratado.

Dicho eso siempre conciente del aúcar que tiene. Karla: pregunta nuestro experto aqí de la ámara 2.

Si es diuética? Juan: no es que tenga un diuético natural.

Tiene agua. Cuando consumes agua te dan ganas de ir al baño.

Banana tiene 14 g de aúcar. Lo bueno de la banana es que tiene potasio.

Para personas que tienen calambres, por ejemplo, personas que se ejercitan mucho y pierden electrolitos la banana e bueno. Desde el punto de vista de santo remedio, bueno antes que eso.

Qé frutas son las qé se pueden tanto aúcar. La manzana tiene aúcar.

En érmino de santo remedio loúnico que tiene que pensar es fibra. Mientras usted tenga fibra el aúcar no va a subir precipitadamente.

El super slim caé que tiene 5 g de aúcar esá aportando al principio del ía para la fibra que tiene que consumir. El nopal y el super nopal y el suplemento tiene esa fibra inherente.

El super nopal tiene tambén para el control de aúcar en la sangre. El nopal y el super nopal.

Las matar el hambre, pero tambén tienen fibra. Esán hecho principalmente de fibra.

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Karla: y si se agotan tengan paciencia que regresan. Porque