>> seguimos en despierta aérica, hemos vivido momentos especiales y emotivos. Ya viste a la futura escritora?

>> excelente. >> tu tambén eres escritor.

>> a mi siempre me gustaba escribir. >> escuchen esto, nos adultos consume 77 g de aúcar al ía.

Esto de acuerdo a la osa sancón americana del coraón. Nos van a dar consejos pácticos para combatir y reducir el consumo de aúcar >> nosotros los hispanos tenemos una epidemia de pre diabetes y diabetes, y esto afecta muchos aspectos de nuestra vida.

Si quiere hacer unas una cosa, que le va a dar un impacto extremadamente positivo en su salud es controlar el aúcar en sangre. No primero que tienen que hacer es, no hacerlo de golpes.

No trate de decir "mañana no voy a comer aúcar", no lo haga de golpe. Vamos a ir poco a poco expliándoles ásicamente como no pueda ser poco a poco.

Aqí le doy el primer truco, si va a comer yogur. El yogur con sabor tiene mucha ás aúcar que el yogur griego.

Es ser verse mitad de yogur griego mitad del yogur con sabor. Miti miti.

Consume demasiado de estos jugos que tiene mucha aúcar de repente írvase la mitad. >>mita y mita decimos nosotros.

>> coloca agua y vas reduciendo el aúcar. Cuidado con el aúcar escondidapor ejemplo en la salsa de tomate, es una cantidad de aúcar incríble.

Tengan mucho cuidado tiene mucha aúcar. Esá escondida.

Trate de no añadir aúcar a los alimento. El otro ía, estaba tomando caé que añado tres o cuatro sobres de aúcar.

>> o a las ensaladas. >> tengan reglas con los postres.

Por ejemplo, solamente, postres aí va a salir y lo que puede hacer es que lo comparta. Santos remedios que le puede ayudar: