Con la dieta, como suele karla: ya estamos de regreso, vamos a arrancar con todo. Cuando uno es ísicamente menos activo y ás relajado con la dieta es ás ácil que aumentemos de peso.

Hoy nos va a dar los trucos para perder lo que subimos y ponernos en forma juan: aí es. Mira, terminando el invierno es cuando las personas se pesan, van a esa balanza y dicen qé paó durante estos meses de invierno?

Suí 10 libras o 15 libras, es ahora cuando las personas se dan cuenta. Entonces vamos a dar algunos consejos y trucos, algunos usando remedios que le pueden ayudar.

Hora de comenzar a cortar el consumo de alcohol. En invierno aumenó significativamente.

Es hora de cortarlo, son caloías vaías con mucha aúcar. No estoy diciendo que no te tomes un vino pero cuando esés bajando de peso vamos a cortarlo dos a la semana o algo aí.

Karla: sobre todo estos ócteles que tienen ás aúcar que nada. Juan: hora de hacer ejercicio cardiovascular, hay que quemar enerías y aumentar el metabolismo, caminar ápido, correr, algo que tiene que sentir y es sudor.

Ese ritmo caríaco tiene que aumentar y nos va a ayudar a perder peso. Karla: cuando uno siente que el coraón se le va a salir aí estamos trabajando.

Juan: vamos a limitar alimentos procesados, los embutidos, las comidas congeladas, todo eso tiene demasiada grasa, demasiado sodio y es muy importante parar, especialmente las meriendas que muchas veces hacemos con estos alimentos ultra procesados. Hay que dejar la sal, no le añada tanta sal a la comida.

Cuando usted come absorben la sal y con la sal viene agua y aí es con el agente dice que se siente hinchado. Estoy inflamado, es la sal .

La tienen que dejar. Finalmente vamos a usar platos ás pequeños para comer.

Céanme. Puede parecer algo bobo, pero es bien importante.

Platos ás pequeños. Para aquellas personas que quieren seguir una dieta un poco ás pueden leer mi libro de santo remedio y aí pueden servir diferentes tipos de dieta desde el punto de vista de santo remedio el úper nopal.

Si no controla su aúcar en sangre no va a perder peso, el úper nopal te va a ayudar a controlar y cuando controlas tu aúcar en sangre pasa que las personas bajan de peso. Las gomitas para matar el hambre eso lo puedes usar 30 minutos antes de cada comida.

Muchas personas esán comiendo por ansiedad . Aí que puede buscarlo en í en talla.

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Hora de comenzar a prepararnos para el