Propenso a t karla:gracias por seguir con nosotros saías que hay comidas que te hacen propensa a tener barriga? Hoy el doctor juan nos va ayudar.

Tener en cuenta es que a nadie le gusta tener la barriga porque si quiás no lesionan los pantalones pero hay una raón mucho ás relevante que si usted ve por aqí por ejemplo hay dos tipos de grasa, hay una grasaás superficial que podemos tocar usualmente es la que nos molesta, sin embargo esta gran cita en érmino de nuestra salud no es la que nos hace daño. Es lo que se llama la grasa visceral, la ás profunda que usted vea aqí que esá ás pegada a losórganos esta grasa visceral es un tipo de grasa activa en érminos de producir por ejemplo hormonas, de producir sustancias pro inflamatorias esta grasa nos aumenta el riesgo de tener enfermedades del coraón de diabetes y pre diabetes, los trigliéridos, esta grasa es la que no vemos pero obviamente si la persona tiene mucha grasa fuera tiene barriga pronunciada sabemos que la grasa estaá alí.

Karla: es impresionante como puede llegar a tocar nuestros dr. Juan: aí es y una de las cosas ás comunes en nosotros enseñarle los alimentos que usualmente son los que pueden ocasionar este problema y cáles son algunos de los santos remedio.

Úmero uno es el camino carbohidrato simple como cross crossaint y muffin, no tiene fibra ni protína, el aúcar hace que liberes insulina esta es una hormona que no publica esto quiere decir que te engordan esto nada que ver, lo mismo ocurre con la soda no tiene aúcar pero tiene edulcorantes artificiales. Karla: hablamos hace rato el aspartame que dicen puede ser canceígeno.

Dr. Juan: es una consecuencia pero te va a aumentar significativamente la liberacón de insulina la aúcar y todo esto espero inflamatorio esto hace que comiences a acumular grasa en elárea abdominal.

Úmero tres, las palomitas de míz es alí donde tienen la responsabilidad de ver la etiqueta nutricional, porque hay muchos que esán cargados de sodio y grasas saturadasespecialmente los que tienen mantequilla van a tener tiene mucho sodio va a causar inflamacón espeíficamente gastrointestinal estas personas dicen me coí algo y me infle, estoy completamente inflado. Las barritas estas que vez que la gente dice estoy comiendo algo saludable, tengo las barritas de protínaoigan, hay algunas que son buenas, pero alí volvemos usted tiene que ver la etiqueta nutricional porque muchas tienen aúcar agregadas, grasa saturada y muchas veces no tienen ninún tipo de fibra, si quieres buscar una que tenga bastante contenido de protína bajo en carbohidratos y que no tenga exceso de grasa saturada, es cuestón de estar un poquito de tiempo mirando la etiqueta cuatro distinta para poder encontrarla saludable porque sin querer puede estar piensas estoy hacéndolo bien.

Karla: nos vamos con esta que laúltima y es una de mis debilidades. Dr.

Juan: el problema es que tienen demasiado sodio y causan demasiada inflamacón, esto puede ayudar a que aumente tu grasa abdominal en érmino de ómo pueden ayudarse cambiando la dieta, tratando de evitar esto, enfoándonos en protínas, enfoándonos en carbohidratos que sean granos integrales desde el punto de vista de santo remedio y varias cosas, para matar el hambre las gomitas tienen fibra tienen nopal, se, don 30 minutos antes de cada comida con 10 onzas de agua aqí tiene una gran merienda caldo de hueso de pollo 70 caloía pero tiene 15 g de protína casi nada de carbohidrato y bajo en sodio caé tiene 5 g de fibra y te ayuda a quemar grasa, tienen este equipo finalmente para controlar la el aúcar, lo consiguen en mi santoremedio. Com o llamando al 18557363346 tambén pueden conseguirlo en la tienda de santo remedio en amazon.