Bueno, aquí seguimos. Desde aquí con nosotros.

El doctor juan . Buenos días.

Cómo amanece? Muy bien , gracias.

Nada de problemas gastrointestinales. No, por.

Ahora. No.

Pero hay mucha gente que lo. Sufre.

Sí , sufrimos hinchazón , estreñimiento. A veces diarrea.

Pero fíjense que la buena noticia es que esto se puede evitar comiendo súper alimentos que son buenos para la digestión y para decirnos precisamente cuáles son. Está aquí el doctor juan porque es es algo más común de lo que imaginamos .

Sabes que un intestino sano . Depende de una dieta bastante diversa , rica.

En fibra, que incluya frutas , verduras , cereales, productos integrales , legumbres , alimento , fermentados para mantener esa flora intestinal saludable y obviamente, poder ir al baño. Ir al baño .

Regular . .

>> a gusto. Sí que no tengas esa incomodidad, pero miren, vamos a hablar un.

Poco. De esos alimentos que tienes que tratar de incluir en tu dieta para que esto ocurra.

Mira espontáneamente , ok? No todos los días te sientas bien, no tengas ese bloating, esa hinchazón .

Número uno, el sawerkraut . El sawerkraut .

Es un tipo de alimento fermentado que contiene bacterias buenas , beneficiosas llamadas probióticos que básicamente te ayudan a digerir mejor . Acuérdate, todos tenemos bacterias malas y buenas en los intestinos.

Tú quieres más bacterias buenas que bacterias malas . El por ejemplo , es básicamente un alimento que le ayuda a esas bacterias buenas como a proliferar .

Entonces por eso es que es bueno utilizarlo. .

Ahí está. Bueno, ese es uno.

Número dos. Los.

Frijoles. Los frijoles, frijoles.

Porque tienen fibra, que es esencial para la digestión. Te puede ayudar a prevenir el estreñimiento , mantener un peso saludable, así como reducir el riesgo de salud , como por ejemplo, algo bien común en nosotros los hispanos, que son la diabetes .

Disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares , los frijoles blancos tienen la impresionante cantidad de 19 gramos de fibra por taza. La mayoría de nosotros simplemente no consume la fibra necesaria que son entre 25 a 35 gramos al día.

Bueno, ahí lo tiene. Aparte que a todos nos encantan los frijoles .

Y número tres el kiwi . Investigaciones recientes encontraron que las personas que comían dos kiwis al día se aliviaron más de su estreñimiento que los pacientes que consumían, por ejemplo , ciruelas pasas .

Que es muy. Bueno.

Buenas también son buenas, pero el kiwi puede ser hasta mejor que las ciruelas. Mira .

Que. Tiene .

Mucha mucha fibra . Buenísima.

Mucha mucha fibra . Y lo otro, a pesar de a lo mejor lo que ustedes pueden pensar es una fruta que no te sube tanto el tiene .

Muy bien . Interesante número cuatro el jengibre ayuda a la digestión , a acelerar el proceso que mueve esos alimentos del estómago al intestino.

También cuando tú tienes ese bloating es hinchazón que te puede dar un poco de náuseas . El jengibre es muy bueno para eliminarlas .

Buenísimo. Y finalmente, miren, aquí tienen la cúrcuma, que es un antiinflamatorio natural y hay investigaciones que señalan que la curcumina ayuda regular alivia las personas que tienen síndrome del colon irritable.

Esas personas que tienen colitis, esas personas que tienen como irritación te puede olvide, el agua, el agua siempre es importante. Tomar porque las personas que se deshidratan bien sencillamente se estriñen les da estreñimiento.

Perfecto. Desde el punto de vista de santo remedio hay dos santos remedios importantes .

Tienes el colon plus, el colon plus tiene fibra, que es la escoba del intestino. El colon plus tiene probiótico, que es esa bacteria buena para desinflamar los intestinos.

Una cucharadita de colon plus , ya sea de sabor a mango o de sabor a piña. Lo mezclas con agua, te lo tomas una vez al día en cualquier momento del día y por acá tienes digestión .

Plus que tiene. Agave , aloe vera , jengibre , papaya o lechosa.

Bueno, para esas personas que tienen incomodidad, dolor, dolor abdominal , gastritis, acidez , reflujo, colon . Si , digestión, plus.

De hecho lo puedes conseguir en un combo. Lo consigues en mi santo remedio.

Com mi santo remedio. Com puedes llamar al 18557363346 o puedes ir a la tienda de santo remedio en amazon y conseguir colon plus y digestión plus .

Muchas personas que no te quejan. De problemas gastrointestinales.

Muchas. Si te digo que es más común de lo que pensamos y de hecho dije yo tomo el digestivo plus sabe tan rico .

Aparte yo lo uso. Hay veces me levanto a las 02:00 y me tomo