♪ ♪ ♪ >>se les hace agua la boca cuando piensan en un pedazo de pizza, o ese arroz blanco? Esas cosas creo que nos gustan a muchos y son las que debeíamos evitar.

>> yo te diía no dejar de comerlas, uno tiene que seguir viviendo, uno tiene que aprender a tener ese balance tienes que aprender, siempre los queremos, pero no puedes comerlos todo el tiempo de la misma manera. La pizza me encanta, no la como con frecuencia porque es mucho pan, tiene la salsa roja, tiene mucho sodio ídala con vegetales, y lo otro, si puede bajar las porciones, la misma vez, controla las caloías.

Usted va modificando esas cosas poco a poco y tiene que guardar las porciones. >> aparte se te antoja ás cuando lo puedes .

Que hablando del arroz como un ejemplo son carbohidratos refinados a robos es a robos. Pero tiene que tratar de modificar un poco y utilizar el arroz, tambén vaya pelando las porciones.

, igual sigue siendo un carbohidrato. >> a muchos de nosotros las papas fritas, los chips tienen mucho sodio.

Es malo para la almendras son una buena oportunidad, yo é que no es lo mismo si es de esas personas que les gusta el queso, la salsa queso tambén es procesado. Si lo haces en casa puedes usar el aguacate.

Tienen muchos miligramos de sodio. Los seriales tienen mucha aúcar, tiene mucho sodio una avena hecha en casa, mucho mejor.

La avena instanánea es como comer un pancake, tiene demasiados carbohidratos. No haga ninguna de las dos, puede hacer una