Karla: seguimos con ás de "despierta aérica". Si padeces de reflujo te daás cuenta que ciertos alimentos que lo empeoran.

Hay otros que te pueden ayudar. Para decirnos esá el doctor.

Qé es el reflujo ástrico? Doctor: millones de personas que padecen reflujo y acidez.

Y lo que sucede es que usualmente cuando nosotros tenemos alimentos, la comida nuestro esómago, el esómago va a liberar a sido para digerirla. Y ese ha sido usualmente se queda en el esómago.

Si ve la otra imagen lo que sucede es que se ha sido sube del esómago al eófago y aí es cuando las personas empiezan a tener la quemaón en la garganta, pueden tener otros íntomas como dolor en elárea ástrica, pueden tener un íntoma aípico del reflujo, inclusive personas que pueden desarrollar como si fuese asma porqueél ha sido sube tanto que llega alárea de los bronquios y te causa una reaccón casi aérgica. Entonces no todo el reflujo es la quemaón o la acidez y ese sentimiento en la boca.

Karla: lo importante es que alimentos nos pueden ayudar a combatir? Doctor: vamos a hablar de alimentos que te pueden ayudar.

El agua. Si usted no toma agua y toma bebidas azucaradas, lo pueden irritar al igual que el alcohol y algunos jugos ítricos que tambén son ácidos.

Las bebidas carbonatadas tambén porque producen mucho gas. Si usted esta pasando por ese peíodo en donde tiene demasiado acidez liítense al agua.

Porque le va a ayudar. El jengibre puede calmar tu esómago.

Prébate un é de jengibre que no tenga cafína porque tambén te puede aumentar el refugio. Hay algunas personas que con el reflujo y la acidez tambén tienen áuseas y el jengibre es bueno para disminuir los íntomas.

Aqí seguimos con la sanía, es baja enácido que no te va a provocar ninún tipo de íntoma. Si vas a comer frutas en lugar de utilizar lión o naranja, son siétricas y entonces el meón es bastante neutral y en verano es muy bueno porque tiene mucha agua.

La sanía, el meón, es muy bueno. El arroz integral no va a empeorarlo.

Si no tiene que comer arroz, mejor. Si pensamos en el aúcar en la sangre, en la dieta pero hay muchas personas que debes en cuando van a incluir el arroz.

El arroz marón o integrales un carbohidrato completo y significa que va a tomar ás tiempo en que se vayan a digerir. Eso es importante para evitar el reflujo.

Una digestón ás lenta te va a ayudar. Finalmente el aceite de oliva.

Pueden empeorar esos íntomas y vas a querer alejarte. Tambén tiene grasa buena, omega 3 y mucho beneficio de proteccón cardiovascular.

Karla: y de santo remedio? Doctor: cesaban digestón plus, tiene agabe azul que tienen pro bóticos buenos, tambén tiene jengibre, tieneáloe vera o sabia y tambén la papaya con enzimas digestivas.

Una cucharada que mezcla con agua lo puede utilizar dos veces al ía. Lo consigue el mi santo remedio.

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Es uno de los que uso casi a diario porque he padecido de reflujo por mucho tiempo. Me ha ayudado significativamente.

Karla: una cucharada con un