Cinco alimentos en el desayuno que parecen saludables pero debes evitar para no sabotear tu dieta

tu primera comida del íarúl: yo digo que el desayunoes como el humor, la primeratono para el resto del ía espor eso que es importanteelegir bien si esás tratandode bajar de peso hoy el doctorde todos doctor juan nos diálos alimentos e que eve debemosevitar en el desayuno para nosabotear la dieta doctor buenosías ómo le va.dr. juan: buenos ías rúl ómoesás.rúl: aqí lo veo repleto dedonas.dr. juan: tal como dices hayque levantarse con el piecorrecto, no te digo que de vezen cuando no lo puedas hacer,pero si esás desayunando loque te voy a decir ahora lamayoía de los ías creeme queno vas a bajar de peso, quetendás el aúcar alta y no tesentiás bien, vas a tenerhambre todo el ía comenzamoscon el primero.los beagels contienen de 45porciones de carbohidrato y sonequivalentes a la mismacantidad de pan aumentan elaúcar significativamente en lasangre porque no tienen fibra,en una hora o una hora y mediatendás hambre aí que cuidadocon los beagels.úmero dos el serial cuandouno creía..rúl: en blanco y negro era latelevisón?dr.juan: yo soy ás joven queú. los seriales en muchocarbohidrato mucho no contienenfibra.çúmero tres, las donas, losmuffin esán llenos de grasassaturadas, alí tienes aúcar,colesterol y muchas caloías notiene fibra, no tiene protínaentonces no te sientes llenodurante el íauno que me duelebastante porque me gusta lotengo que aceptar es este acaibowl la gente dice que es frutay gran ola pero tengan cuidadocon la gran ola muchas vecesles ponen sirope.rúl: mucha persona dicen quees saludable.dr.juan: no lo son, realmentetienen demasiada fusón aúcar,no digo que no se lo comanque me subó la hemoglobinaglucosilada, uno se hace laidea que es saludable locomercializan aí pero no lo esse lo pueden comer de vez encuando la fruta y saludable.y finalmente los jugos siesás haciendo un jugo en tucasa lo esás exprimiendo ú,compras en el supermercadousualmente tienen demasiadaaúcar, no tienen fibracopa noes lo mismo que comerse lafruta entera que tiene fibra,desde el punto de vista desanto remedio aqí esán frutasy vegetales y no consume losuficiente frutas y vegetalfrutas, de vegetales que te danlos antioxidantes y fibras quenecesitas en un ía.el caé funcional en la mañanatiene 5 g de fibra adeás deaumentar el metabolismo.el colon plus lo conoce paraespecialmente las personas quetienen distensón abdominalesto tiene fibra y adeás probóticos que es importante parala salud intestinal.disminuir la inflamacón delígado y para ígado graso yfinalmente el úper nopal paracontrolar el aúcar en sangretiene fibra y adeás picopicolinato para que los riñonesfunciona mejor lo consigues enmisantoremedio.com algunos