Tu primera comida del ía rúl: yo digo que el desayuno es como el humor, la primera tono para el resto del ía es por eso que es importante elegir bien si esás tratando de bajar de peso hoy el doctor de todos doctor juan nos diá los alimentos e que eve debemos evitar en el desayuno para no sabotear la dieta doctor buenos ías ómo le va. Dr.

Juan: buenos ías rúl ómo esás. Rúl: aqí lo veo repleto de donas.

Dr. Juan: tal como dices hay que levantarse con el pie correcto, no te digo que de vez en cuando no lo puedas hacer, pero si esás desayunando lo que te voy a decir ahora la mayoía de los ías creeme que no vas a bajar de peso, que tendás el aúcar alta y no te sentiás bien, vas a tener hambre todo el ía comenzamos con el primero.

Los beagels contienen de 45 porciones de carbohidrato y son equivalentes a la misma cantidad de pan aumentan el aúcar significativamente en la sangre porque no tienen fibra, en una hora o una hora y media tendás hambre aí que cuidado con los beagels. Úmero dos el serial cuando uno creía..

Rúl: en blanco y negro era la televisón? Dr.

Juan: yo soy ás joven que ú. Los seriales en mucho carbohidrato mucho no contienen fibra.

Ç úmero tres, las donas, los muffin esán llenos de grasas saturadas, alí tienes aúcar, colesterol y muchas caloías no tiene fibra, no tiene protína entonces no te sientes lleno durante el íauno que me duele bastante porque me gusta lo tengo que aceptar es este acai bowl la gente dice que es fruta y gran ola pero tengan cuidado con la gran ola muchas veces les ponen sirope. Rúl: mucha persona dicen que es saludable.

Dr. Juan: no lo son, realmente tienen demasiada fusón aúcar, no digo que no se lo coman que me subó la hemoglobina glucosilada, uno se hace la idea que es saludable lo comercializan aí pero no lo es se lo pueden comer de vez en cuando la fruta y saludable.

Y finalmente los jugos si esás haciendo un jugo en tu casa lo esás exprimiendo ú, compras en el supermercado usualmente tienen demasiada aúcar, no tienen fibracopa no es lo mismo que comerse la fruta entera que tiene fibra, desde el punto de vista de santo remedio aqí esán frutas y vegetales y no consume lo suficiente frutas y vegetal frutas, de vegetales que te dan los antioxidantes y fibras que necesitas en un ía. El caé funcional en la mañana tiene 5 g de fibra adeás de aumentar el metabolismo.

El colon plus lo conoce para especialmente las personas que tienen distensón abdominal esto tiene fibra y adeás pro bóticos que es importante para la salud intestinal. Disminuir la inflamacón del ígado y para ígado graso y finalmente el úper nopal para controlar el aúcar en sangre tiene fibra y adeás pico picolinato para que los riñones funciona mejor lo consigues en misantoremedio.

Com algunos