Nosotros. Doctor: es un placer estar contigo.

Juan: muchas personas piensan que el áncer es geético y que nada pueden hacer para reducir el riesgo. Esto es cierto?

Doctor:es el mito enorme que existe. El 70% del áncer esá causado por el estilo de vida y lo que hacemos todos los ías, un 30%causado por geética y ese es el secreto que nosotros en í necesitamos romper.

Hay muchas cosas que ú puedes hacer, que podemos hacerpara controlar riesgo de tener áncer. Yo queía escribir este libro porque tal y como hablamoscon personas que tienen diabetes, problemas caríacos, sobre ómo se previene el áncer.

Juan: hay muchas personas que piensan que realmente no tenemos ninún tipo de opcón, le tenemos miedo cuando hay un familiar por ejemplo que tiene áncer, pensamos que nos va a suceder a nosotros. Una de las primeras causas de muerte de nosotros los hispanos en estados unidos.

Otra pregunta que nos hacemos es: cáles son esos factores de riesgo que podemos experimentar que aumentan el riesgo de padecer áncer? Doctor: es cierto, la persona se siente sin poder alguno, su factor de riesgo, al aumentar la edad aumenta riesgo de tener áncer.

Eso no se puede controlar pero í podemos controlar es que si fumamos o no, 20% de la pura sigue fumando. Tambén falta de actividad ísica.

Si estamos sentados durante mucho tiempo durante la pandemia, si comemos muchos alimentos procesados, la obesidad a pesar de que el áncer esá bajando la tasa y esá aumentando. Voy a ser sincero contigo.

No existe un bronceado saludable. Tenemos que usar proteccón contra el sol.

Juan: nosotros los hispanos tendemos a no ponernos proteccón solar. Recuerdo cuando hicimos una encuesta como parte de una iniciativa aqí en univisón, en donde yo vi que el 70% de los hispanos no estaban utilizando proteccón solar, por qé no pensamos en el áncer de piel como si fuese peligroso y sin embargo, por ejemplo melanoma te puede matar y se puede ir a otra parte del cuerpo.

Ahora vamos a lo que usted puede hacer todos los ías para bajar este riesgo . Ómo podemos tener el control de nuestra salud.

Qé podemos hacer ía a ía para reducir riesgo de áncer? Doctor: lo primero que puedes hacer hoy en ía es cambiar lo que comes.

Las cosas que quisieras considerar. Lo principal es el pescado.

Solamente con 20%, las personas comen pescado una vez a la semana, es un error. Hay un par de ejemplos.

A í no me gusta el pescado. Hay camarones que puedes probar, salón, cosas como terapia que a menudo es una presentacón al pescado.

Pero libra por libra, el pescado siempre seá una mejor seleccón que las carnes procesadas, que las carnes magras que sabemos que a menudo nos van a causar un riesgo en aumento. Juan: tenemos algunas especies que pueden serútiles que las personas pueden añadir en su ía, sean batidos, comidas que esán haciendo?

Pensamos en esto, usa estas especies, comienza con el ajo que tiene ese olor tan sabroso. Eso va a ayudar a luchar contra la bacteria, el jengibre.

Nosotros uábamos jengibre en pacientes con áncer para evitar áuseas y tenemos un refresco que en í no tiene jengibre pero sabemos que puede reducir la inflamacón. Curcuma es una gran especie que se puede usar y evita que la élula del áncer desarrollen su propio grupo sangíneo, aí que agregando jengibre, ajo, curcuma le va a dar un sabor sabroso la comida iba a reducir el riesgo de áncer.

Juan: santo remedio de lo que nosotros hemos hablado que obviamente pueden ayudar a disminuir el riesgo de áncer, tambén entiendo que el dormir es importante. El ejercicio.

Doctor: hablemos de dormir primero. Lo que sabemos es que las hormonas tienen que ver con el dormir.

Hemos visto un aumento en el áncer de la piel y otros tipos de ánceres en trabajadores que trabajan turnos, es una preocupacón que si no dormimos con sueño de caridad eso aumenta el riesgo. Y pueden tener estas áscaras, seá ponen sobre el rostro y es la señal de decir que lleó la hora de dormir.

Doctor juan estos no son guantes, son medias, es mejor tener el dormitorio fío, la temperatura ideal 68 de temperatura, el colocarse medias se puede dormir mejor. Dormir con medias causa que los