Especialista en lo que tiene que ver con ísico tree a musculoesqueétical. Es lo que ás escucho a diario.

Doctor, tengo una curiosidad. Despés de que alguien me hice doctor, tengo curiosidad, viene una pregunta o preguntas y una explicacón ía.

Quisimos hacer un segmento, una de las cosas que ás me pregunta la gente es sobre calambres en las manos. Para eso esá el doctor moiés, para explicarnos cáles son las posibles causas y qé hacer.

Obseró ese: una de las causas por las cuales desarrollan calambres en las manos y en los pies, es formal posicionamiento al dormir. Eso esá asociado a tener alún problema de discos o en los nervios de las manos.

Es bastante coún que nosotros no nos alimente hemos bien y utilicemos el hectolitros para que se relaje bien. Doctor juan: magnesio, calcio o potasio, bien?

Si esto no se alimenta bien y no recibe eso, lo que el doctor dices que los úsculos se pueden aá alhambra y las manos tambén. Doctor moiés: fuentes ricas de calcio como cilantro, bócoli.

Los latinos gozamos mucho nuestra dieta. De igual manera el aguacate sirve mucho para eso.

Hay fuente de magnesio que sirve como relajante muscular natural. Tenemos el salón, el huevo y el tofu.

Es muy bueno para eso. El cacao tambén nos ayuda.

El potasio tambén nos ayuda a que no suframos calambre. Lo vemos en los bananos y en la leche, tambén lo vemos en muchas semillas secas que ingerimos.

Es la raón principal por la que los jugadores de éisbol, por ejemplo,, semillas de girasol mientras esán en un juego. Doctor juan: algo interesante que estamos discutiendo, el agua.

A uno le dicen que hay que tomar agua para evitar calambres. Ú me deías que hay que tener cuidado con el agua, expícanos.

Doctor moiés: un exceso de agua sin electrolitos va a ser que el agua diluya la sangre. Por lo tanto, el cuerpo percibe que hay una menor concentracón y puede aumentarla cantidad de calambres que la gente pueda sentir.

Doctor juan: cántos vasos esán bien? Doctor moiés: de 6:00 a 8:00 vasos.

De seis vasos ocho vasos. Doctor juan: es importante que incluya estos elementos en su dieta.

Entiendo que adeás de la alimentacón debemos hablar del uso de nuestro cuerpo, o el sobre uso. Doctor moiés:las personas que utilizan mucho sus manos oma de manera excesiva en el trabajo o personas que esán en oficina, que utilizan la misma posicón repetidamente sufren hinchaón de tendones que van a comprimir nervios y generar calambres.

De igual manera, personas que trabajan en construccón, personas que agarran un martillo con mucha fuerza. A los úsicos se les olvida, son personas que repetitivamente usan sus dedos y hacen compresón.

Doctor juan: qé consejos al puede dara la gente que tiene problemas de calambres en las manos, adeás de los alimentos. Algo que sea sin receta, alún ejercicio o algo que pueden hacer.

Doctor moiés: los hercios de estiramiento son muy importantes. Vamos calentando aí los úsculos y los