Vacaciones y esá fresco como una lechuga. El doctor marlow.

Vamos a responder las preguntas de nuestra redes sociales. Qé significan los calambres en la pantorrilla?

Es falta de alún mineral? Duele mucísimo y me dura ías el dolor despés de que me da.

Doctor juan, te responde. Doctor juan: yo creo que vaya a cerrarse o es por las que puede tener calambres en las pantorrillas es deshidratacón.

Alguien que no esá tomando suficiente agua. Alguien que tiene una deficiencia de un mineral como el magnesio tambén puede causar calambre.

El sobre uso como lo que vemos en las atletas en un juego del útbol cuando ves que el jugador esá en el suelo y le da el calambre y es por sobre uso de ese úsculo. Yo les recomiendo esto a mis pacientes.

Úmero uno, aseúrese de tomar mucha agua. Úmero dos, puede estirar ese úsculo toda la noche es porque usualmente da la noche.

Estire el úsculo todas las noches ese úsculo que le molesta o le da el calambre. Úmero tres, puede utilizar magnesio como medida de prevencón para evitar los calambres.

El magnesio lo puede conseguir en mi santo remedio. Com.

El magnesio es un gran suplemento. Hay algunos estudios que sugieren que puede ayudar para el coraón.

Raudos. Yo tomo dos ápsulas de magnesio por la noche.

Mi santo remedio. Com qé recomienda para subir los góbulos blancos y rojos?

Los tengo por debajo de lo normal. Qé me recomiendas?

Doctor marlow: magnesio para lo de los calambres. Quiero añadir el potasio que puede ser un poco bajo.

Tiene que ver un édico. Quiás comer ás palmitos y no tiene contraindicaciones.

Algunas veces son los úsculos pero puede ser vascular, neuroógico, neuroático, puede ser de la parte endocrina, tiroides. Puede ser la diabetes y la b12.

Yo quiero que los pacientes tengan eso en cuenta. Porque muchas veces pensamos que es un simple calambre y puede ser un poco ás serio.

En érminos de los góbulos rojos y los blancos, los rojo o son en realidad el hierro. Tambén elácido ólico y la b12 seía lo ás coún que nos falta.

Si estamos consumiendo ás va a subir. Cáles son las comidas?

Puede ser carne aunque no demasiado. Tambén vegetales verdes.

En particularlas frutas. Algunas veces tambén nos puede ayudar.

Y góbulos blancos es donde viene el famoso zinc. Hay varios estudios que dicen que puede hasta hacer menos los ías de una enfermedad respiratoria un catarro, por ejemplo.

Si tenemos ás protínas en nuestra dieta, que puede venir del pescado, de huevos y otras