Karla: quieres dormir mejor? La solucón puede estar en tu intestino y hoy "dr.

Juan" nos va a decir ómo mejorar nuestra flora intestinal porque nos puede ayudar a dormir como cuandoéramos beés. Buenos ías, es un gusto tenerte aqí.

Quiero aprender cál es la relacón entre la flora intestinaly el sueño. Juan: cuando usted piensa en el sueño loúltimo que piense su flora intestinal.

Quiero que aprenda algo. En losúltimos 10 años hemos aprendido que hay una relacón muy estrecha entre el cerebro y la flora intestinal.

El cerebro es quien controla el sueño. Uno de los neurotransmisores ás importantes es la serotonina.

Pero hay ás en tu intestino que en tu cerebro y entonces hay una relacón directa entre ásicamente mira, aqí esá. Una relacón directa entre el cerebro y tus intestinos.

Cuando ú tienes flora intestinal que no es buena. El sueño se afecta y cuando el sueño se afecta no le esás dando oportunidad a las entonces es un ciclo vicioso.

Karla: ómo lo logramos tener nuestra flora intestinal sana? Juan: frutas, verduras, todo eso que tiene fibra, tiene antioxidantes, productos integrales como arroz integral pan integral es muy importante y adeás hay alimentos espeíficos que alimentan las bacterias buenas.

Y aí tienes el yogur, esas son cosas que uno tiene que ir poco a poco estableciendo en su dieta diaria. El pre bótico es alimentacón a la bacteria buena, el pro bótico es la bacteria buena que ú ya esás ingiriendo.

Desde el punto de vista del sueño, que es muy importante porque la alimentacón como deíamos y tambén la higiene del sueño. Acéstense y traten de levantarse a la misma hora todos los ías.

Igual que ú te entrenas el cuerpo hay que entrenar el cerebro. No uses los electónicos, la televisón, todo lo que te va a levantar no lo uses.

Adeás esa luz azul de los teéfonos afecta ese ciclo. Aseúrate de que la temperatura esé relativamente fía entre 65 y 68.

Esas la pelea ás grande entre las parejas pero la ciencia dice que tiene que ser fío. Karla: me convencó mi esposo igor o mejor cuando pone ás fío.

Juan: no hagas ejercicio cerca de acostarte si no te duermes en 30 minutos leántate, lee y cuando te da sueño vuelves. Karla: una copa de vino cuenta?

Juan: algo temprano, te induce calidad. Te voy a dar un nuevo producto de santo remedio.

Se llama buenas noches. Ásicamente lo que hace es combinar por ejemplo melatonina, y tiene un ingrediente nuevo que lo que hace es que te aumenta en el cerebro.

Aqí esá, ásicamente lo que hace es que aumenta una sustancia en tu cerebro que te induce el sueño y adeás de eso tiene melatonina, tiene extracto de passiflora, manzanilla, tiene todo eso. La mayoía de los productos para dormir tienen cosas como la melatonina.

Lo que le añaí a bótico espeífico que se ha demostrado que ayuda a conciliar el sueño. Estas atacando el dormir y a la misma vez la flora intestinal para evitar el ciclo vicioso que te dije.

Es completamente nuevo, es innovador. Yo queía hacerlo innovador con la ciencia y es natural.

Pueden ir a mi santo remedio. Com puede llamar al 1855 736 3346.

Puedes ir al ódigo qr que aparece en pantalla. Te va a llevar espeíficamente a buenas noches.

Pronto estaá en amazon tambén. Por ahora lo tienes en mi santo remedio.

Com y te tomas una toda las noches, te va a funcionar.