Doctor juan. Doctor juan: buenos ías.

Espero que esé comenzando con el pie derecho. Karla: sin estés.

Estudios en los estados unidos dice que es uno de los píses donde la gente vive ás estresada en el mundo. Se la ponen en el cuello y hace que las pelotitas los masajeen.

Alan: esá bueísimo. Karla: erika, mucísimas gracias.

Ahora nos vamos a ir alárea de la cocina. Vamos con sabrina, que nos va a dar esta receta de un batido anti estés, doctora.

Sabrina: muy buenos ías. Muy buenos consejos, ya me siento ás relajada.

Pues la nutricón es fundamental, y hay que estar bien nutrido, con suficientes vitaminas, minerales y antioxidantes. Lo que tenemos hoy es un smoothie que pueden preparar en casa.

Son zanahorias, tallos de apio, pepino y perejil. Y si pueden guardar uno o dos pedacitos para cuando les é un poquito de hambre ás tarde.

Como son crujientes, eso les ayuda tambén al estés. Mira todos los colores.

Lo naranja, que tiene betacaroteno. Los minerales de todo lo verde.

Y esán consumiendo bastante agua, que es fundamental. Estos nutrientes ayudan a que la dopamina y la serotonina, todo el nivel hormonal, esto lo va a reparar bien temprano por la mañana.

Y van a evitarse el estés de no haber comido saludable. Eso nos molesta, cuando empezamos el ía sin comer.

¿ómo esá eso? Karla: huele riqísimo.

Rúl:esta muy bueno. En vez de agua, le pondía agua de coco o jugo natural.