De nosotros que disfruto esa la serie con nuestros hijos. Ya esás aqí.

Vamos hablar de lo que nos gusta. Esás tratando de adelgazar?

Revisa tu refrigerador y haz lacena. Hoy te vamos hablar de los alimentos que tiene que tener juan: exactamente.

Son los alimentos que se quiere bajar la las libras tiene que tenerlo en casa. El primero que ú lo tienes.

Los aándanos. Karla: aqí esán.

Juan: por qé son buenos? Los aándanos son alto en fibra.

Usted sabe que el hecho que sea alto en fibra es muy bueno porque te mantiene lleno. Adeás, son bajos en caloía.

Tienen mucho antioxidante. Para las personas, por ejemplo, que les preocupa comer frutas por poco aúcar.

Muy bueno. Karla: adeás, son muy bonitos.

Qé otro producto? Juan: vamos con el segundo que karla: yo creo que tenemos salón aqí.

En mi casa nunca falta. Juan: el salón tiene varias propiedades importantes.

Úmero uno, es una protína incríble. Tiene mucho gramos de protína.

Adeás, algo que no tiene grasa significativa. Adeás, tiene omega3 que grasa buena.

No ólo te ayuda a tu esfuerzo de bajar de peso, sino tambén para el coraón. Para los entonces, una gran fuente de protína el salón.

Vamos con el úmero tres. Vegetales congelados.

Karla: por qé congelados? Juan: te voy a explicar por qé.

Aí esán. Cuando hablamos de vegetales mucha gente siempre dice que contra vegetales y que si no los come ápido se dañan.

Ok. Para los vegetales congelados no se les va a dañar.

Cuando quieran van a tener esos siguen teniendo las mismas propiedades. Los colores.

Todo lo verde, anaranjado, amarillo, muchos antioxidantes. Adeás, los fibra.

Finalmente, el úmero cuatro debe estar por aqí. Avena.

Mira aí. Saca de una vez.

Avena. Una avena que sea hecha en casa.

Alta en fibra. Bueísima para la enería.

Tambén. Puede agregar nueces que tienen el omega3.

Estos son alimentos que todos son parte de nuestro sistema de en talla. Reconocemos la importancia de estos alimentos a la hora de bajar de peso.

En la mañana el caé instanáneo colombiano tiene 5 g de fibra, tiene ás de 12 úper alimento, una infusón de é verde para gomitas de fibra. Tambén ayuda a mantenerte lleno.

Todos los otros productos de en talla. Pueden ir a mientalla.

Com o llamar al 18557363346. 18557363346.

Conseguir el kit de en talla o alguno de los productos individuales que usted crea que le puedan beneficiar. Esto no es diícil, es cuestón de disciplina.

Tenemos una dieta ía a ía que usted puede