Aumenta tu energía y la de toda tu familia con deliciosos batidos y divertidos ejercicios

apariciones, ahora ya lograeste importante reconocimiento.♪♪♪>> ya nos alegó la mañana,vamos a hablar de esto porquellega el viernes y uno sienteagotamiento. no dejen que elcansancio de la rutina arruinesu fin de semana. nuestrachiquis nos va a decir ómoaumentar la enería de toda lafamilia.>> los chicos que esén listospara pasarla bien, todocomienza en la cocina.arrancamos con un batido quenos va a llenar de enería y deánimo.>> ya viendo los ingredientesme lo estoy saboreando.el hielo le da temperatura ytextura..>> leche vegetal, la banana esvital, tiene potasio, fibra.>> de ayuda la textura.>> semillas de linaza, cía yel polvo de cacao. queda comoun batido bien espeso.>> miren los granitos.>> aparte de ese batido qéalimentos pueden ayudar aaumentar la enería?>>éste es un aminácido que tellena de enería, el é negroes maravilloso, los frutossecos o mal polvo de cacao, laavena, tambén los pescados>> el chocolate siempre me subeelánimo.>> a quien te trajiste?>> moverse no se llena deoígeno, de enería, nos elevaelánimo.>> nos van a dar una mejorcalidad de vida, vamos a haceruna rutina de piernas, va a serque nosotros desarrollemosciertas hormonas que nos van adar enería. vamos a comenzarcomo si fuera un baile.vamos hacia adelante.excelente para trabajar laparte de gúteos y cádriceps.>> ya me esá subiendo laenería.>> a í tambén..>> esta rutina hace que secreemos hormonas.>> este ejercicio lo puedenhacer los niños perfectamentecon nosotros.>> hacemos el puente.>> y esto para qé es?