Alimentos saludables y Santos Remedios para tener una vida longeva, según Dr. Juan

de vida en realidad que siguenlas personas de esascomunidades, es la clave paravivir hasta los 100 años, esuna pregunta muy valiosa y esácon nosotros el doctor juanpara hablarnos de ese tema, sisignificativo a las personas dela tercera edad, son personasa la sociedad, se respeta, sebusca el consejo de esapersona, entonces no hay tantasoledad, son personas que noson activas en el punto devista de caminar, sino hacenque trabaja mucho con jardines,lo que tiene que ver conbalance cuando trabajas todoslos ías en tu jarín te esácomo muchas personas que lohacen en la tercera edad es poruna cída.karla: vamos a ubicar esasás de esto.dr. juan: loma linda,california, e italia, italia,en grecia y okinawa en jaón.karla: ómo comen, qé cosascomen?dr. juan: vamos a hablar deunos elementos no le doy santoremedios para la longevidad,todo lo integral es importante,avena integral, aqí vemos panfibra, la fibra y delimportante para controlar elaúcar en sangre, colesterol,tener una mejor saludintestinal, ellos consumenbastante míz, consumenvegetales, vegetales tienemuchos antioxidantes, te tienenni eso quiere decir que noesás comiendo una cantidadexagerada, cuando uno comemucho carbohidrato como panblanco, dulces y refrescos notienes hambre todo el tiempo,algo interesante era el camoteo la patata, es un carbohidratoque no te sube precipitadamentecomo lo haía un pastel, unbrownie, derecho que yo meacuerdo que en la escuelaestamos acostumbrados a comercaso desde pequeños, lo quenosotros le decimos conhabichuelas o frijoles negros orosados, garbanzos o granos, enérminos de carne roja es bienpoco, la carne roja se asociacon grasa saturada, tambén seasocia y con bastante pescado,mucho omega3, el pescado esbueno para la memoria, esbueno el super nopal para elaúcar, el arroz de levaduraroja para bajar colesterol,vez para bajar el estés, loconsiguen en mi santo remedio opuede llamar al úmero enpantalla, tambén lo consiguedisfútalas entrevista de laque todos hablan, no te laspierdas y encuentralas en "vix".dr juan: no ólo en laconsideracón de cuantos años,quiero tener 95 años y llevarcinco años en una cama sinpoder moverme, esos biendiícil, he tenido familiaresque han durado bastante, perolosúltimos seis años conalzheimer significativo, lapersona no sabe ni quienes sonellos mismos, es triste, unotiene que pensar no ólo en lacalidad de vida, muchaspersonas esperan demasiadotarde, para una lograr esotiene que llevar esa vida desdemuy temprano, nunca es tarde sila dicha es buena, no es que yatienes 50 años entonces no voy