De vida en realidad que siguen las personas de esas comunidades, es la clave para vivir hasta los 100 años, es una pregunta muy valiosa y esá con nosotros el doctor juan para hablarnos de ese tema, si significativo a las personas de la tercera edad, son personas a la sociedad, se respeta, se busca el consejo de esa persona, entonces no hay tanta soledad, son personas que no son activas en el punto de vista de caminar, sino hacen que trabaja mucho con jardines, lo que tiene que ver con balance cuando trabajas todos los ías en tu jarín te esá como muchas personas que lo hacen en la tercera edad es por una cída. Karla: vamos a ubicar esas ás de esto.

Dr. Juan: loma linda, california, e italia, italia, en grecia y okinawa en jaón.

Karla: ómo comen, qé cosas comen? Dr.

Juan: vamos a hablar de unos elementos no le doy santo remedios para la longevidad, todo lo integral es importante, avena integral, aqí vemos pan fibra, la fibra y del importante para controlar el aúcar en sangre, colesterol, tener una mejor salud intestinal, ellos consumen bastante míz, consumen vegetales, vegetales tiene muchos antioxidantes, te tienen ni eso quiere decir que no esás comiendo una cantidad exagerada, cuando uno come mucho carbohidrato como pan blanco, dulces y refrescos no tienes hambre todo el tiempo, algo interesante era el camote o la patata, es un carbohidrato que no te sube precipitadamente como lo haía un pastel, un brownie, derecho que yo me acuerdo que en la escuela estamos acostumbrados a comer caso desde pequeños, lo que nosotros le decimos con habichuelas o frijoles negros o rosados, garbanzos o granos, en érminos de carne roja es bien poco, la carne roja se asocia con grasa saturada, tambén se asocia y con bastante pescado, mucho omega3, el pescado es bueno para la memoria, es bueno el super nopal para el aúcar, el arroz de levadura roja para bajar colesterol, vez para bajar el estés, lo consiguen en mi santo remedio o puede llamar al úmero en pantalla, tambén lo consigue disfútalas entrevista de la que todos hablan, no te las pierdas y encuentralas en "vix". Dr juan: no ólo en la consideracón de cuantos años, quiero tener 95 años y llevar cinco años en una cama sin poder moverme, esos bien diícil, he tenido familiares que han durado bastante, pero losúltimos seis años con alzheimer significativo, la persona no sabe ni quienes son ellos mismos, es triste, uno tiene que pensar no ólo en la calidad de vida, muchas personas esperan demasiado tarde, para una lograr eso tiene que llevar esa vida desde muy temprano, nunca es tarde si la dicha es buena, no es que ya tienes 50 años entonces no voy