Que tener cuidado con lo que comes porque muchos almentos, hasta los saludables, pueden karla:hay que tener mucho cuidado con lo que comes, hoy doctor juan nos dice cáles evitar y nos trae su ás nuevo santo remedio. Juan: ante decir los alimentos no ólo son personas con diabetes, las que tienen pre diabetes o quieren prevenir tienen que tratar de alimentarse de una manera de que el aúcar no suba precipitadamente.

Las cosas que le puede aumentar el aúcar precipitadamente y los hispanos debemos estar pendientes porque la pre diabetes y diabetes corre mucho nuestra poblacón. Los alimentos blancos, la pasta blanca, el pan blanco como una fuente refinada de carbohidratos significa que mucha de su fibra fue removida mientras eso fue procesado.

Puede prolongar el tiempo de la digestón y puede ayudar niveles de aúcar en sangre. Cuando comes alimentos que no tienen fibra ese aúcar sube demasiado ápido porque no esá aí para disminuir a nivel intestinal.

Úmero 2, bebidas azucaradas adeás de contener cantidades de aúcar, bebidas como la soda, el jugo de frutas, no contienen protína ni grasa buena y te va a subir lo que te deían manera muy ápida y no te llenan. Vas a seguir tratando de buscar ás comida.

Serie jugo comer la fruta. Juan: seguimos con verduras que tienen demasiado almión que tienen una mayor cantidad de carbohidratos, aqí tienes la papa, y mejor el camote, alternativa ás saludable.

Enócate en carbohidratos y grasa buena complejos, y ojo con alguna de las leches, me encanta por ejemplo la leche de avena, es bueísima, pero si miras cuantos carbohidratos tiene ás de 20. Miren, santo remedio nuevo, ustedes muchos conocen el úper nopal con fibra y para controlar el aúcar en sangre y lo que hicimos ahoratrajimos el úper nopal en polvo con sabor a lión para la persona que lo quieren utilizar como una bebida a la mañana o durante el ía que no quieren utilizar ápsulas.

Aqí lo tienen en polvo. Es nuestro nuevo santo remedio.

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Lo puedes utilizar y es bueno porque te hidratas con un proósito que es controlar el aúcar en sangre. Karla: y aparte como dices ú que tiene mucha fibra y es lo que necesitas.