Karla: estas tratando de bajar de aúcar en sangre de forma natural y sin medicamentos? Algunos alimentos podían ayudarte y hoy doctor juan nos va decir cáles podremos agregar en nuestra dieta.

Juan: tu sabes que yo siempre digo que el control del aúcar en sangre es una las mejores cosas que nosotros los hispanos podemos hacer para controlar nuestra salud porque cuando nuestro aúcar esá elevada te aumenta el riesgo por ejemplo de infarto de coraón, te aumenta el riesgo de derrames cerebrales, que aumenta el riesgo de problemas de la visón, te aumenta el riesgo de problemas de los riñones y adeás serlo contra el aúcar en sangre hace que subes de controlar tu aúcar en sangre. Vamos hablar de algunos alimentos que puedes incluir en tu dieta que te pueden ayudar, ejercicio, el ejercicio tambén es importante.

Úmero uno los frutos del bosque contienen antioxidantes y fibra que ayudan a que los carbohidratos en el intestino no se absorban de manera muy ápida. Las frutas sigue siendo una parte importante de nuestra dieta pero una persona que esá tratando de controlar el aúcar en sangre lo que puedes hacer por ejemplo es concentrarte enviar es que tienen fibra, ante incidentes y menos aúcar en comparacón con el mango, banano, entonces un puñado de berris varias veces al ía es una muy buena merienda, hay estudios que muestran en mujeres que las que consumen los aándanos regularmente tienen menos riesgo de desarrollar demencia.

Úmero dos, los frutos secos como las nueces por ejemplo son ricos en grasas saludables y previenen esos picos de aúcar en la sangre, entonces otra porque tienen el omega tres adeás te ayudan a controlar la aúcar en sangre, te ayudan a reducir el riesgo cardiovascular. Karla: la cía y la linaza tambén.

Fibra, adeás las nueces se tienen algo de protína, omega tres y grasas buenas. Úmero tres, el aguacate, volvemos, alto en grasa mono saturada y fibra y eso es lo que te ayuda a estabilizar la sangre, por eso por ejemplo hay veces que dices me voy a comer este carbohidrato, si vas a cometer ese pecado comete el carbohidrato trata de comerlo con algo que tenga fibra o una grasa buena una protína porque lo que esás tratando seres que cuando llegue el intestino la grasa buena o la protína o la carbohidrato que te comiste no se absorba de manera tan ápido, entonces si te vas a comer una fruta que crees que esa fruta tiene ás aúcar, un pedacito de queso, entonces el queso con la protína te ayuda a que no se absorba tan ápido.

Úmero cuatro, los huevos que esán carosúltimamente pero son altos en protína, muy bajos obviamente en carbohidratos, tener muy buena vitamina b, colina que es buena para el cerebro, es algo que te llena tambén bastante y usualmente es una protína que no es muy costosa, usualmente, esperemos que pronto vuelva. Úmero cinco, muchos lo saben la canela mejora la sensibilidad a la insulina, la insulina es la hormona que controla el aúcar en sangre, si tusórganos y tus úsculos esán ás sensitivos a ella quiere decir que el aúcar se va a controlar mejor.

Cuando ú comes tienes aúcar en sangre, si tu áncreas libera insulina, resistencia la insulina en donde los úsculos y los órganos ignoran la insulina y el aúcar se queda aí, entonces la canela puede ayudar a que los úsculos y los órganos de tu cuerpo que son ás sensitivos, el ejercicio tambén puede yo aumentar la sensibilidad de insulina y eso lleva a que ásicamente ú puedas controlar mejor tu aúcar en sangre. Karla: que bien lo explica.

Juan: el úper nopal y el úper nopala lo puede conseguir en ápsulas o en polvo, el úper nopal tiene dos ingredientes principales que te ayuda a controlar el aúcar en sangre, úmero un el úper nopal tiene fibra, como habábamos algunos de estos alimentos, la fibra es lo que te ayuda a disminuir el aúcar en sangre y el úper nopal tiene pickel que ayuda a que te insulina trabaje de manera ás efectiva, si lo van usar en ápsulas son dos ápsulas, recomenó 30 minutos antes de la comida ás pesada que usualmente ú usas en el ía o lo pueden utilizar en polvo que sabe liman, lo mezclas con agua, es la misma órmula, entonces es cuestón si prefieres ápsulas o prefieres polvo. Puedes conseguir el úper nopal en mi santo remedio.

Com, mi santo remedio. Com, puedes llamar al 18557363346 o puedes ir a la tienda de santo remedio en amazon y conseguir el úper