Karla: le estaba preguntando que si su esposa teía las claves de su cuenta. Doctor juan: buena pregunta.

Yo creo que todo el mundo en santo remedie tiene acceso eso. Karla: ú esás bien cuidado y protegido.

Vamos a hablar de esto que úper importante. Cuando decidimos comer saludable no nos damos cuenta de que esos alimentos que pensamos que son saludables realmente no lo son y a veces terminan siendo incluso peor que los dulce.

Hoy doctor juan nos va decir cáles son para no sabotear nuestra dieta. Que esán tratando de perder peso y esán haciendo un esfuerzo y muchas veces piensan que esán comiendo algo saludable y ya sea org el mercadeo que esá alá afuera confunde a las personas cometen errores y piensan que es algo saludable y no lo es.

Por ejemplo, los frutos frescos. Alguien dice estoy comiendo fruta, quén no va a estar de acuerdo con que las frutas no son saludables?

Sin embargo, estos frutos frescos tiene mucísima mucísima aúcar . Esán cubiertos de aúcar que se les agrega con sulfitos.

Aí que en realidad no es saludable. Si te esá haciendo esa merienda, es un error.

Éste í lo veo mucho. Alguien dice no no no, estoy en dieta, estoy haciendo algo saludable y los ves coméndose una barra de granola.

La gran ola aúcar. Y no é si es que se ha mezclado con el yogur y de alguna manera la gente ha mucísimos mucísimos carbohidratos y grasa que no es saludable.

Muchas esán hechas con mantequilla y aceite inflamatorio. Hay muchos que tienen ás de 300 caloías, ás de 20 gramos de aúcar.

En realidad no es saludable. Sus te dice yo he estado comiendo demasiado granola o carbohidrato, el aúcar puede ser algo que le esé subiendo demasiado..

Cuando estoy en un momento en aúcar, perder peso es bien diícil por el manejo de la insulina y el aúcar en la sangre que parte de perder peso. Cál un buen santo remediopara eso?

El úper nopal. Su te dice tengo diabetes tipo dos o prediabetes su historial familiar simplemente quiero prevenirlo, trate ese úper nopal.

Tiene picolinato de cromo que ayuda a que el aúcar en la sangre se maneje de una manera mucho ás eficiente. Tercero, no, yo estoy a dieta, yo estoy comiendo ensaladas, y cuando ves, el aderezo.

El aderezo no ólo tiene muchos carbohidrato, tambén tiene sodio incríblemente porque es procesado. Al ser procesado una de las cosas que te va a hacer sentir es que vas a ganar peso en íquido.

Porque mientras ás sodio consumes, viene agua. Entonces no es una buena idea.

Finalmente, yogur. Hay gente que dice pero yo me estoy comiendo yogur.

Utilizan el yogur porque el yogur se ha promocionado como algo bueno, sin embargo, si el yogur tiene sabor de vainilla o de coco o de lo que sea, írenlo para que usted vea que tiene ás de 20 gramos de carbohidrato. Lo ideal es el yogur griego.

Gemelo ensó mi hija nini que lo este usando eso yurgurt leche de almendra . Tiene poco carbohidrato y tiene la desde el punto de vista de qé santo remedio adeás del úper nopal, uno que te ayuda bastante y espeíficamente a controlar la ansiedad por comer es el will power.

Baja la ansiedad porque tiene a su asuawanda. Magnesio, camomila.

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Pero todaía lo pueden