>> gracias por seguir con nosotros, si su excusa para no hacer ejercicios que no tiene enería le aclaramos que se acaó la excusa . >> es el ejercicio, me refiero a que tenemos que estar activos.

, va a depender como come antes. Si uno come de manera balanceada tienes el porcentaje adecuado de grasas buenas y carbohidratos complejos, ú puedes hacer tu ejercicio de manera tranquilo.

Vamos a hablar de diferentes situaciones. Si lo que quiere es la caminata, no esá corriendo, pero esá caminando, uno va a consumir 150 caloías.

Una hora manzana con un puñal hito de almendras, o se puede comer una pera. El huevo es protína y la era tambén es otro ejemplo de asuka con fibra.

Es uno o el otro. Lo otro empiece la mañana en lo que puede usar de en talla, el caé se los recomiendo.

Yo no los recomendaía queamaran los dos juntos porque puede ser que tengan demasiada enería. Vamos a suponer que usted es una persona que le gusta hacer ejercicio dos horas antes una pajarita de pan con una pechuga de pavo, el pan es integral, y buena.

Esa es una opcón. La otra opcón es combinar algo nueces.

Si usted es una persona que lo que quieres hacer pesas, yo hago ambas. Ésa persona puede consumir dos huevos servidos,