Alimentos que puedes comer después de hacer ejercicio para no caer en los antojos poco saludables

presentadora: gracias porseguir con nosotros.llega el momento en quequeremos comer algo, doctorjuan, esás aqí para ayudarnos.>> buenos ías, feliz inicio desemana, esá bien que haganejercicio pero tienen que tenercuidado porque despés invertirel tiempo en ejercicio luego teda hambre y si se, lo que notiene que comer, va a cancelarel esfuerzo.llegan los ciclistas que se hanen la mañana y cuando lo vescon una torre de panqueques yuna cervecita a las 11:00 de lamañana.les voy a dar algunos consejosde qé hacer y qé no hacer.uno de los errores áscomunes, las personas quecomenzar a tomar bebidasazucaradas, es un error porqueesto tiene mucísima aúcar,tiene electrolitos y mucísimaaúcar, ú y yo porque vamos algimnasio no debeíamos estarhaciendo eso, lo mismo con lasbebidas eneréticas, eso no esbueno. agua de coco es muybuena o la protína de"entalla", hacer una bebida conelectrolitos y toársela.lo otro que tienen que tenercuidado es con alimentosfritos, alimentos procesados,ojo con las barritas deprotína, verifiquen que tengamenos de 15 gramos decarbohidratos,si tiene hambre de comer algoque no debeía, nos pasa atodos, por ejemplo, un "superslim caé" les puede ayudar.una protína buena, pechuga depollo con vegetales y si quiereun emparedado utilice pan