Presentadora: gracias por seguir con nosotros. Llega el momento en que queremos comer algo, doctor juan, esás aqí para ayudarnos.

>> buenos ías, feliz inicio de semana, esá bien que hagan ejercicio pero tienen que tener cuidado porque despés invertir el tiempo en ejercicio luego te da hambre y si se, lo que no tiene que comer, va a cancelar el esfuerzo. Llegan los ciclistas que se han en la mañana y cuando lo ves con una torre de panqueques y una cervecita a las 11:00 de la mañana.

Les voy a dar algunos consejos de qé hacer y qé no hacer. Uno de los errores ás comunes, las personas que comenzar a tomar bebidas azucaradas, es un error porque esto tiene mucísima aúcar, tiene electrolitos y mucísima aúcar, ú y yo porque vamos al gimnasio no debeíamos estar haciendo eso, lo mismo con las bebidas eneréticas, eso no es bueno.

Agua de coco es muy buena o la protína de "entalla", hacer una bebida con electrolitos y toársela. Lo otro que tienen que tener cuidado es con alimentos fritos, alimentos procesados, ojo con las barritas de protína, verifiquen que tenga menos de 15 gramos de carbohidratos, si tiene hambre de comer algo que no debeía, nos pasa a todos, por ejemplo, un "super slim caé" les puede ayudar.

Una protína buena, pechuga de pollo con vegetales y si quiere un emparedado utilice pan