♪ ♪ karla: pongan atencón, para perder peso algunos cortan íos, otros eliminan ciertos alimentos, hoy doctor juan nos diá cinco cosas que debemos dejar de comer para lograrlo. Bienvenido, doctor.

¿ómo esás? >> bien y ú, carla?

Esto es tratar de hacer algo que muchos lo ven como algo bien complicado, cál dieta voy a seguir, qé plan, cáles son los meús. Muchas personas pueden pensar aí, pero para que lo simplifiques, hay personas que pierden bastante peso, simplemente pensando en cinco cosas que ya é que si las elimina voy a perder peso.

Karla: quiero saber cáles son esas cinco. >> lo primero en las mañanas, los pastelitos, demasiado altos en carbohidratos, y hay cosas que tienen carbohidratos, pero a la vez tienen fibra, entonces el aúcar no te sube tanto, pero los pastelitos tiene mucho carbohidrato, y nada de fibra, entonces eso quiere decir que el aúcar te va a subir precipitadamente.

Tambén quiere decir que tu cuerpo va tener que liberar mucha insulina, y cuando liberas mucha insulina simplemente engordas, ganas peso. En vez de pastelitos, cocina, huevo, si vas a tomar un poquito de pan, tiene fibra, un yogurt griego, una avena hecha en casa.

El helado. Karla: gracias a dios yo no soy tan amante del helado.

>> í me gusta, pero rara vez lo como. El helado es una triple bomba, tiene aúcar, adeás del aúcar tiene grasa, adeás de la grasa tiene sal, karla: ácteos, todo.

>> una triple bomba, y eso tiene caloías, usualmente como cándo la gente se come el helado? Por alguna raón, en la noche, no é por qé, pero usualmente en la noche, donde no vas a tener tiempo de quemar nada.

Las sodas, tambén, por ejemplo, tiene demasiado aúcar, ha sido vinculada muchos estudios con aumento de peso, pre diabetes, diabetes, con otros problemas de salud, tambén tienen sodio, las sodas son algo que llevo ás de una écada, ácil, que no toó sodas, ya no me gustan. Los edulcorantes artificiales.

La gente dice "no estoy utilizando aúcar, estoy utilizando un edulcorante artificial". Igual te sube la insulina.

En el caé en la mañana prefiero ponerle un poquito de aúcar real, antes de ponerle el qímico el vinculante artificial. Mejor si se toma el caé sin aúcar, yo cada vez le pongo menos.

Esto ya é que te llena de manera temporal, pero tambén te sube demasiado el aúcar, te empieza a dejar estas cosas y va empezar a perder peso, santo remedio te puede ofrecer varias cosas, tenemos un kit esencial para perder peso, alí tienes, te ayuda a controlar el aúcar en sangre, y para controlar el apetito, te ayudan a controlar el apetito de 2 a 4 gomitas, 30 minutos antes de comer, no puse el super slim caé, pero tambén esé, tambén el super sangre, sin controlar el aúcar en sangre, no van a poder perder peso, vayan a mi ágina de mi santo remedio. Pueden llamar al úmero en pantalla, o pueden ir a la tienda de santo remedio en