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Alimentos que debes comer para tener una piel joven, firme y brillante

Univision1 Nov 2017 – 1:36 PM EDT

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beneficios de los alimentos se

encuentra conmigo la

nutricionista ximena jiénez.

ximena: mucho gusto.

juan: todo el mundo quiere

rejuvenecer.

mucha gente que gasta

mucísimo dinerologrando este

proósito.

hay cosas a nuestra cocina,

nuestra nevera, que

podemosempezar a consumir que

nos ayuda.

ximena:si consumes una dieta

que todo sea basura, frito,

aúcar, sal, tu piel va a

reflejar lo que comes.

entonces, esta mesa esá llena

de nutrientes.

por ejemplo, tenemos la

calabaza.

es el vegetal del momento.

me encanta hacerlo al horno.

tienes tremenda comida.

resulta que tienen vitamina a.

la vitamina a ayuda para la

capa de la piel que nos protege

de la bacteria.

entonces, vitamina a es una

piel sana.

juan: muy bien. calabaza para

proteger la parte superior de

la piel.

tiene vitamina a.

tambén, para mantenerla

hidratada.

el tomate .

ximena: para í, es lo mejor

que hay.

puedes conseguir esto en la

farmacia, comprar cosas en

ápsula, pero cuando come ser

un vegetal buen una fruta los

nutrientes trabajan mejor.

resulta que los nutrientes

ayudan a la piel con los rayos

solares. el sol es

envejecimiento.

juan: siempre que yo veo a

alguien con una piel intacta,

lo primero que te dicen es que

no se exponen al sol.

el licopeno te ayuda.

ximena: cuando utilizas el

tomate cocinado y le agregas

aceite de oliva, la sustancia

como el licopeno va a hacer

mejor.

juan: tambén, es bueno para la

póstata para los caballeros.

por si hay alguien que esá

preocupado por el póstata.

ximena: las empresas tienen

vitamina c . vitamina c de

coágeno.cuando uno piensa en

coágeno piensa en una piel

firme. resulta que la vitamina

c ayuda mucho a proteger la

piel.

juan: me encantan las fresas.

el coágeno es esa estructura

principalque mantiene esa piel

firme. una piel si no esá

firme se empiezan a ver los

efectos del envejecimiento.

adeás, es una fruta buena

para nuestra gente porque no

tiene tanta aúcar.

es una buena alternativa.

ximena: tambén, pueden

utilizar ítricos.

juan: hay mucho tiempo que no

como una guayaba.manzana.

ximena: resulta que la fibra

de la manzana ayuda a tu

sistema digestivo para estar

sana. se ha descubierto que

esta flora este finales tu

segundo cerebro.

tambén, ayuda a proteger la

piel de los rayos del sol.

juan: tambén, el vino tinto.

ximena: hay que consumir

poquito.

no aplaudieron el tomate, la

calabaza.

[risas]

juan: tienes mucha raón.

finalmente, las almendras.

ximena: í. las almendras

tienen vitamina e.

resulta que la vitamina e no

se encuentran en todas partes.

es importante consumirlo.

ayuda a hidratar la piel.

tampoco podemos olvidar el

agua. es importanísima.

el agua hace que todo funcione

mejor.

juan: de hecho, las personas

que esán deshidratadas, la

piel reseca es otro signo de

envejecimiento.

hay una prueba muy simple.

si usted se eleva aí la piel

un poco, se supone que baje

ápidamente.

si esa piel se tarda demasiado

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