Alimentos para reducir la depresión y ansiedad durante la época navideña

instagram.revive tus segmentos favoritosen "despierta aérica".com, elapp de univisón y nuestraágina de despierta aérica.com.karla: esás muy solicitado losángelesesás muy solicitado losángeles. y como aqí escuchamosa nuestra audiencia , alátienen preguntas para ti.aíque vamos a losángeles. quéntiene preguntas para mi queridodoctor juan?>> hola, karlita.doctor, íjese que aqí nadiatiene una pregunta, íjese que aqí nadie tieneuna pregunta. qé le quierespreguntar una pregunta?nadia: qé comida pub do comerpara reducirla depresón y laansiedad?doctor juan: una buenapregunta en estaépoca.sabemos que en estaépocaexisteansiedad o depresón.porque mucha gente se deprime ytiene ansiedad durante estaépoca. en érminos de comida,se me ocurre los pescadosgrasos porque tienen omegatres. el salón, la sardina. elchocolate oscuro.el chocolate oscuro tieneantioxidantes. es muy buenopara combatir la depresón y laansiedad . tiene que tener unporcentaje de coco adeás del70% . va a ser un poquitoamargo, si se acostumbracomerse ese tipo de chocolate,es mucho mejor.ojo, no es que se comochocolate entero que seaoscuro. uno o dos cuadritos. uné de camomila tambén es muybueno. si usted ya esá en elpunto en que siente que le esáafectando su trabajo, su vidafamiliar, no esá comiendo nidurmiendo, hable con su édicoporque hay personas que puedennecesitar tratamiento y otraspsicoterapia. desde el punto devista de santo remedio.karla: nadia nos ha acompañadoestos ías que hemos estado alosángeles. perdó a su mami ypor eso esá hacéndote estapregunta porque para ella hasido muy diícil estar sin sumaá.doctor juan: y es normal estartriste. si esto dura por ás detres o cuatro meses, yo é queesa tristeza no se va a ir,pero si evite el funcionamientodel ía dia aí que que buscarayuda.karla: un besito,mi coraón. que pases una muy feliznavidad. tu mamita desde elcielo esá contigo siempre.nadia: tambén tenemos otrapregunta.>>buenos ías, doctor juan ycarlisa.mi pregunta esacerca dey diabetes.en este tiempoen estas fiestas come uno detodoy queía ver qé quepuedo hacer para controlar elaúcar en esta temporadacon esa comida que de todoestamos comiendo.karla: estamos como ú.doctor juan: uno tiene que serépoca vamos a comer de todo yesá bien.trata de controlar lasporciones aunque comas de todo.trata de mantenerte activa. elejercicioayuda para controlarel aúcar en sangre. te puedoofrecerel úper nopal.tiene nopal y picolinato