Karla: comenó febrero, mes del coraón, no ólo por el amor, hoy estamos vestido de rojo en causa de muerte entre nosotras las mujeres, son las enfermedades cardiacas y derrame cerebral. El doctor juan no dice cáles elementos que como cardólogo no comeía para nosotros aprender con el.

Doctor, importanísimo el mensaje de hoy. Doctor juan: y para los hombres tambén, es una de las causas principales de muerte, esto es a lo que yo me he dedicado, en este caso vamos a hablarles de cinco elementos que yo como cardólogo o no comeía o los comeía pero cada 10 años.

Karla: aí de exagerado? Doctor juan: les voy a decir la verdad.

Úmero uno, alimentos procesados, por ejemplos las sopas en las latas. Karla: los alimentos preparados en general?

Doctor juan: el sodio que esá aqí es una de las causas principales de hipertensón arterial y la hipertensón arterial ate aumenta el riesgo de infarto de coraón y derrames cerebrales, por ejemplo esto para darle mi ex presa propia, yo nunca lo consumo. Úmero dos, los postres, lo que pasa con los postres es que tienen muchas veces grasas saturadas que aumentan pero tambén tienen mucho aúcar, yo é de vez en cuando lo hago, por ejemplo en el el helado, los brownies, son ejemplos, el helado no me puedo comer un helado una vez cada tres meses ás o menos, es raro pero lo hago de vez en cuando.

Karla: hay helados por ejemplo de avena, helados. Doctor juan: y cuando ves los invente no son buenos y es como la triple bomba porque tiene grasa, aúcar y sal, si lo va a hacer, lo hace porque se esá premiando por algo pero ágalo muy de vez en cuando.

Úmero tres, esto nunca nunca lo hago y es la comida ápida, la comida chatarra, por ejemplo que tenemos la hamburguesa con los papas fritas, hay tiene mucísima grasa saturada, adeás tienen trigliéridos que van a aumentar por la parte frita, usualmente mucha sal, esto tambén te va a aumentar el colesterol, la presón sangínea, el riesgo de infarto de coraón, derrames cerebrales, esto yo nunca lo hago. Úmero cuatro, otra cosa que nunca he hecho en mi vida es bebidas energizantes, las veces energizantes tienen demasiada aúcar y adeás tienen una combinacón de ingredientes que puede tener o llevar aquel producto tenga demasiada cafína, nosotros hemos visto estudios que se han publicado donde deía ser energizante se han causado a rime, deórdenes del mal coraón en pacientes, inclusive óvenes que llegan a la sala emergencia y hay varios casos que se han publicado de infartos de coraón, esos algo que realmente no lo recomiendo.

Y finalmente algo que esá muy de moda en la red social es que esa la ct coco, el cocinar con aceite de coco, se puso tan de moda que la asociacón americana del coraón tuvo que publicar un comunicado diciendo no utilicen la ct coco para cocinar porque causan aumento en el lbl o el colesterol malo en el cuerpo, para la piel por ejemplo? Yo no soy experta la estirpe regente que dice que le puede funcionar muy bien, no tengo problemas pero para consumo no porque te puede aumentar el lbl que es el colesterol malo.

Desde el punto de vista de mi santo remedio, te voy a dar esto, el arroz de levadura roja, en la rosa de levadura roja se utiliza para disminuir el colesterol de manera natural, 1200 mg al ía. Aqí tiene tambén el de circulacón plus para mejorar la circulacón, esá hecho de remolacha que aumenta la dilatacón de los vasos sangíneos del cuerpo, mejoran la circulacón, mejorar la presón sangínea.

Y finalmente para controlar el muy importante para el ritmo cardiovascular, nuestro nuevo santo remedio, controlas el aúcar y controlas tambén el apetito a la misma vez. Lo consigues en mi santo remedio.

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Karla: estamos listos para responder las dudas de ustedes, comienzo con esta, dice aí, doctor una pregunta, por qé algunos doctores dicen que hace daño la sal? >> espero que nacen algunos, espero sean todos los doctores.

Hablemos de ásicamente la sal es sodio y para que usted sepa la mayoía del sodio que consume no es la sal que le pone a los alimentos y no esán escondidas en los alimentos procesados que estamos hablando, se supone que una persona normal como ú y yo por ejemplo tratemos de no consumir ás de 2000 mg de sal al ía, tu te comes una sopa enlatada hay teés 800 mg de sodio, ás o menos, casi la mitad del sodio que se supone que consumas en todo el ía. Y si usted es una persona que tiene hipertensón arterial o fallo cardiaco se supone que sean no ás de 1500 mg de sodio al ía.

De los riñones absorben el sodio y detás entra íquido y eso hace que su presón sangínea poco a poco aumente, la mejor intervencón que puede hacer para controlar en la presón sangínea es disminuir el consumo de sal significativamente. Karla: la respuesta la sala hace mal.

Doctor juan: especialmente si va por encima los úmeros que estamos hablando. Karla: la póxima pregunta, hay muchos estudios que dicen que el problema es ás bien el aúcar, carbohidratos deás y vida sedentaria, qé opina?

>> todo es un problema, los carbohidratos, el aúcar y la vida sedentaria, ahora cuando nosotros vemos redes sociales hay expertos o pseudo experto dos o personas que secre me expertos que tratan de decirte, el problema es uno, el problemas el aúcar es ese el problema todo, hay otros que te dicen y si te metes ocho minutos en una bañera de agua fía vas a vivir 100 años, no, no es aí, el aúcar es un problema y lo mejor meterte en el agua te va a beneficiar, a estar ás a lole y vivir ás es un conjunto de muchas otras cosas, en este caso el aúcar definitivamente es uno de los venenos ás grandes que tenemos esá demasiado alta la pre diabetes y la diabetes, hay que controlarla, no hay de otra pero la vida sedentaria, por ejemplo es una las cosas que hace que tu aúcar aumente, en combinacón a comer los carbohidratos, todo nuestro cuerpo esta comunicado, no es hacer una cosa y ya, ú no puedes ir voy a dejar el aúcar pero voy a usar cocína. Voy a dejar el aúcar pero voy a ser alcoólico.

Voy dejar el aúcar pero voy a fumar. Voy a ser la úper pro tu tiempo y a comer alimentos fritos y grasas saturadas, no hace sentido ese tipo de filosoía, uno tiene que tener una vida balanceada y ásicamente que sea saludable en su totalidad.

Karla: no hay milagro para nada, no hay cosa milagrosa, incluso tula dicho, yo pego con mi postre pero es un balance. Doctor juan: la gente que dice que dejar el aúcar es o hacer que veamos 120 años o el comer todo, pues va llegan es un premio nobel entonces.