La una mujer que bajo 26 libras en los primero 90 ías del año y ahora tiene una pregunta muy importante sobre este proceos. >> hola, familia de despierta aérica.

Tengo preguntas para alejandro echaban hoy y es con que presencia debo estarme midiendo. Úmero tres: es con cánta frecuencia debo estar peándome.

Gracias. Francisca: fueron tres preguntas para alejandro echaban y para contestarlas nos enlazamos en vivo conél.

>> muy buenos ías para ti y para toda la gente. Qé te parece si arrancamos.

>> hacemos la de la áscula porque puede ser un arma de doble filo. Ómo hace uno el balance entre pesarse y seguir saludable.

Alejandro: es una gran pregunta. Porque todos nos queremos pesar cada 10 minutos y eso no va a cambiar.

Hay muchos factores que van a influir como el no dormir y la retencion. Les recomiendo que si van a usar la áscula como una medida que tengan claro que no esán pesando la cantidad de grasa.

Trata de pesarte todas las semanas. Si te vas a pesar en ropa interior, tomate fotos.

Te recomiendo aparte de pesarte que te midas. Recuerda que el úsculo tambén lleva grasa.

Quiás la áscula no va a bajar pero cuando te miras el pantaón. Aí í vas a haber una diferencia.

La otra pregunta es cánta agua debe tomar. Basicamente tu peso corporal en libras pedido entre dos te puede dar la cantidad de agua diaria en onzas si lo quieres saber en vasos lo divides entre ocho.

Se hacen 100 onzas de agua que divides entre 8. >> puedes tomar agua natural.

Es perfecto para que puedas