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A sacar la escoba y no para barrer: ejercicios para ponerte en forma y reducir el abdomen

Univision28 Oct 2019 – 8:35 AM EDT

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hablando de de ejercicios.

rúl: esá con ana caposoli.

francisca: ana caposoli esá

aqí nos pondremos de gas con

una escoba.

bienvenida, ana.

y nos pondremos bellas con

una escoba.

ana: vamos a hacer los

ejercicios con una escoba.

todos me pueden seguir en casa.

agarramos la escoba y la

colocamos sobre los

hombrosabrimos un poco las

piernas y vamos de lado a lado.

mantengan el torso derecho.

metan el abdomen.

francisca: siento que se me van

los rollos. si tienes caderas

pequeñas y quieren perder grasa

esto es lo mejor y ahora le

damos la vuelta.

explosivo mi gente.

francisca: es muy ácil aí que

agarren su escoba.

ana: ahora vamos a poner la

escoba aqí y vamos de lado a

lado.

francisca: tenemos que contar

como 10, 15?

ana:; a mi me encanta tomar el

tiempo.

explosivo, explosivo.

tienen que doblar el abdomen.

vamos a poner el tiempo.

francisca: esérate que me

perí.

apreten el abdomen.

yo creo que lo debeíamos

hacer ás explosivo para las

piernas.

ana: piernas y hombros y metan

el abdomen.

francisca: vamos con toda la

fuerza.

ana: 30 segundos. respiren.

[cuenta regresiva.

ana: porúltimo, vamos a hacer

un remo para los oblicuos.

mantengan derechas las caderas.

bajen y doblen el torso.

francisca: siento que todo el

cuerpo me quema.

ana: recuerden que tomamos el

tiempo y contamos hasta 30.

respiren.

francisca: no hay escusa para

ponernos en forma.

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