Hablando de de ejercicios. Rúl: esá con ana caposoli.

Francisca: ana caposoli esá aqí nos pondremos de gas con una escoba. Bienvenida, ana.

Y nos pondremos bellas con una escoba. Ana: vamos a hacer los ejercicios con una escoba.

Todos me pueden seguir en casa. Agarramos la escoba y la colocamos sobre los hombrosabrimos un poco las piernas y vamos de lado a lado.

Mantengan el torso derecho. Metan el abdomen.

Francisca: siento que se me van los rollos. Si tienes caderas pequeñas y quieren perder grasa esto es lo mejor y ahora le damos la vuelta.

Explosivo mi gente. Francisca: es muy ácil aí que agarren su escoba.

Ana: ahora vamos a poner la escoba aqí y vamos de lado a lado. Francisca: tenemos que contar como 10, 15?

Ana:; a mi me encanta tomar el tiempo. Explosivo, explosivo.

Tienen que doblar el abdomen. Vamos a poner el tiempo.

Francisca: esérate que me perí. Apreten el abdomen.

Yo creo que lo debeíamos hacer ás explosivo para las piernas. Ana: piernas y hombros y metan el abdomen.

Francisca: vamos con toda la fuerza. Ana: 30 segundos.

Respiren. [cuenta regresiva.

Ana: porúltimo, vamos a hacer un remo para los oblicuos. Mantengan derechas las caderas.

Bajen y doblen el torso. Francisca: siento que todo el cuerpo me quema.

Ana: recuerden que tomamos el tiempo y contamos hasta 30. Respiren.

Francisca: no hay escusa para ponernos en forma.