>> gracias por seguir con nosotros, vamos a hablar de esto que quiás les ha pasado en alún momento, sienten como que las tripas no esán quietas y nos da por comer. >> les voy a decir cáles son las meriendas, pero es importante que cuando les suceda, traten de identificar la causa.

Puede ser porque tienes seda, aburrimiento, estés, o porque vio un anuncio algo que le llaó la atencón, vamos poco a poco. Úmero uno, el agua.

Es muy importante, personas que no esán consumiendo suficiente agua, que esán deshidratadas, el cerebro va a identificar la sed como hambre, iba a empezar a comer. Úmero dos, puede ser ansiedad, muchas personas comen por ansiedad.

Tiene que tratar de identificar eso. Este usted lo mezcla como tiene magnesio, manzanilla.

Cuando sienta esa ansiedad por comer, puede tomarse un vasito. Qé es lo otro que puede ocurrir?

El aburrimiento finalmente,hay personas que pueden tener hambre tiene que tener las meriendas adecuadas a la mano, si no, va a agarrar una dona como un helado, ya la noche eso se acumula en caloías. Esta es una mezcla de nueces, frutas secas, chocolate oscuro.

El guacamole es grasa buena. Lo mezcla con frutas.

Lo otro, las palomitas de míz muchas veces tiene menos de 100 caloías una de las cosas que le llevo ofreciendo es nuestro sistema para adelgazar, tiene toda la dieta. Y si se quiere unir al reto para adelgazar en comunidad,