Karla: mire quien esá con nosotros, doctor juan. Estamos a dos semanas del ía de accón de gracias y ya estamos haciendoaso para el habbo.

Hoy el doctor juan nos va decir ómo podemos reducir 500 caloías por ía de aqí alá para poder disfrutar de la cena sin remordimiento, bajamos todo y aí la engordamos. Doctor juan: 500 caloías por ía es como nada libra por semana, no esta mal.

Karla: yemas como en éficit. Doctor juan: yo voy a cometer pecado.

Como iremos en puerto rico, hay te caemos. Primer truco, cuando vayan a comerse un sandwich en vez de coérselo qítele lo que tiene adentro y óngalo en una ensalada si es jaón y queso aqí esta la ensalada con jaón y queso si es pavo.

Karla: cambiamos el pan por la lechuga. Doctor juan: soó poco mejor, cuando ú dices voy a comer le choco, no, se va a comer una ensalada.

Karla: un sandwich de lechuga. Doctor juan: lo intercambiar aí.

El cafecitosi se va tomar el super eslim caé de en talla ágalo sin la crema, ágalo seá leche, simplemente el cafecito negro para que veas que andro le pones leche a un late tiene como 220 caloías. Karla: me gusta negro y sin aúcar.

Doctor juan: tiene 5 g de fibra que te va mantener lleno, tiene una infusón de é verde para quemar caloías, hay tiene un este,ático que te gusta ir a cenar fuera, te encanta, la póxima vez y quieres hacer este plato lo que quieres hacer es decirle al mesero han vez que te traiga el plato fuerte le dices ponme ya de una la mitad para llevar. Y adeás tienes comida para el ía siguiente.

Karla: o para la noche. Doctor: no.

Para el póximo ía. Es algo que quita la tentacón.

Lo otro cuando esé comiendo entre cada bocado ponga el tenedor en el plato porque eso se va a obligar a comer ás despacio darle tiempo al cerebro a que perciba que esá lleno y te de todas las señales que necesitas para dejar de comer. Y hablas con emerson y despés agarras otro bocado.

Karla: qé tal? Bueno.

Doctor juan: laúltima es la menos convencional pero si usted esta en ese momento de que necesito hacer algo radical,, enfrente de un espejo, porque cuando ú ves comiendo y esás comente muy ápido unas porciones muy llenas le esá dando esa señal al cerebro que dice me estoy exagerando. Karla: yo creo que varios a comprarle espejo y lo ponemos enfrente.

Doctor: desde el punto de vista en talla para que puedan lograr no tener hambre cuando esán disminuyendo esas 500 caloías eslim caé que obviamente tienes los 5 g de fibras tambén las gomitas 30 minutos ás o menos antes de cada con ocho o 10 onza de agua, en fin, puedes conseguir el kit de en talla en mi en talla. Com.

18557363346. Aqí esáéstas gomitas para el ía de accón de gracias, 30 minutos antes de la conexón de agua.