Estaban durmiendo. Qué peligro!

Y no todo está perdido para aquellos que padecen dolores articulares crónicos debido a la artritis, son buenas noticias porque las investigaciones médicas dan a conocer que la clave en el manejo de esta enfermedad y sus síntomas. Según estudios realizado por mayo clinic, una dieta rica en puede fortalecer los huesos y facilitar la pérdida de peso.

Factores que van a contribuir a aliviar el dolor. Vamos a preguntarle todo.

Pasamos consulta con el doctor joseph barone, presidente de la american associates. Doctor, muchísimas gracias por estar con nosotros, como siempre.

Bienvenido a la edición digital. Bueno, la pregunta obligada es la siguiente.

Qué alimentos contienen estos nutrientes y cómo benefician a las personas que sufren de dolores de artritis? Buenas tardes.

Mira los. Los alimentos más ricos en omega tres son los pescados que.

Por ejemplo, el salmón, las sardinas, el atún, pero también las nueces, las semillas de chía y la linaza. Los antioxidantes los encuentras en frutas, sobre todo las verduras, que tienen colores intensos como las berries, las espinacas, el brócoli y una muy importante la cúrcuma o en lo que le llaman el turmeric ese.

Yo personalmente me tomo dos cápsulas dos veces al día porque son excelentes para reducir la inflamación, que es la causa principal del dolor y de la rigidez que tiene la gente que tiene artritis. Eso hace que mejore su movilidad y tu calidad de vida.

Realmente. Y doctor, recientemente yo he visto mucho en mi cuenta de instagram que me están vendiendo y me aparece por todas partes la promoción de un guante.

Es una especie de guante que utilizan las personas con artritis y aparentemente esto te ayuda a que mejore la circulación de la mano. Vale como 120 $.

Vale la pena comprarlo. Mira ese guante.

Sirve para gente que ya tiene deformidad en la mano. Si no tienes deformidad ya tienes deforme la mano, si ya tienes algunos cambios, te ayuda a que a que no se te hagan, que no, que no se pongan duras, que no se te entierren como decimos en español la las manos y si te puede, si te puede servir, pero no es una cura para la para la artritis.

No estamos hablando de cosas que pueden ayudarte, como la alimentación, que aunque tampoco te cura la artritis por lo menos hace que tengas menos dolor, menos rigidez y mejor movilidad. Yo me he quedado pensando doctor, en estos suplementos tu has recomendado algunos, has dicho el turmeric en español es la cúrcuma.

Qué otros suplementos alimenticios crees que debería tomarse una persona que tenga principio o que ya esté padeciendo de artritis para poder mejorar su condición? Cuáles serían y en qué grado?

Cómo se tomaría? La mayoría, la mayoría de la gente lo puede obtener.

Todo esto comiendo lo que debe de comer. Pero si no eres una persona que te gusta comer mucho pescado o cosas por el estilo, tómate tus omega tres.

Omega tres y yo les recomiendo de una o dos cápsulas al día por lo menos a la gente, pero yo en lo personal te diría mejor come mucho salmón, come mucho sardinas, come mucho atún, muchas nueces, ese tipo de cosas. Eso es importante.

El que ese si yo se lo mando a todos mis pacientes. El la cúrcuma, eh?

Si puedes cocinar con usarla para para cocinar como una especie de concurso. Si, como especie es una especie , si no quieres hacerlo como especie, por lo menos una cucharada al día.

Si no lo quieres hacer o no lo puedes hacer, te la venden en cápsulas, las puedes conseguir en cualquier en cualquier en cualquier lugar sin receta médica. Esas dos son realmente las que te reducen inflamación.

Hay muchas otras que se han dicho que te pueden reducir la inflamación, como la coenzima q10 y como el resveratrol, pero no tanto como las dos que y doctor , siempre se dice si estás enfermo o quieres no enfermarte, hay que comer bien. Pero cuando se habla de la artritis y de la alimentación, qué tanto realmente cambian los síntomas cuando alguien ya los tiene y de repente por seis meses empieza a comer bien cuando se ve la diferencia.

Bueno. Es que es que no nada más es la comida.

Ponte a pensarlo. Cuando tú estás comiendo bien, pues vas a mantener un peso más saludable, vas a poder hacer actividad física un poquito más adecuada.

Todo eso te va a síntomas. O sea, no pienses que que es una una cura milagrosa, pero al comer mejor tú vas a bajar de peso al bajar de peso, pues vas a tener menos intensidad.

En los dolores eso no hay, no hay duda alguna. Claro que no olvides que tienes que hacer todas las demás cosas, no como dormir bien, tener poco estrés, seguir tus tratamientos que te recomiendan tus médicos o o profesionales de la salud.

Son excelentes consejos. Definitivamente me quedo con eso, con cúrcuma y con omega