Andrea: autoridades y activistas monitorean la salud de la población indigente entre quienes reparten paquetes de electrolitos para que añadan el agua y se mantengan bien y tratados. Borja: ante esta nueva ola de calor que vuelve a azotar al país muchos nos preguntamos quién podemos hacer para evitar estas altas temperaturas que afectan nuestra salud.

Hemos invitado a un doctor, el director del centro médico united memorial. Bueno hablaremos del covid-19, algo diferente para variar.

Vamos a lo que nos ocupa. Además de consumir bastante agua me gustaría preguntarle cuáles son algunas de las recomendaciones que debemos tomar para combatir el calor intenso que vemos en muchos estados de la nación.

>> mira, las cosas que debemos entender es que es sobre todo la gente vulnerable, los niños y adultos mayores son personas que deben ser protegidas, primero que nada debes quitarlos del lugar donde el calor, no tiene que estar fuera en la calle donde hace tanto calor, mantenlos adentro, trata de tenerlos en lugares donde hay aire acondicionado, si estarás afuera y normalmente de tomás una botella o dos botellas de agua ahora tendrás que tomarte dos o cuatro botellas de agua, la gente que trabaja, los trabajadores que están en construcciones, ddeben tener ropa protectora, ropa que refleje la luz, ropa que no absorba del calor, y es muy importante que estén constantemente tomando líquidos, líquidos que tengan electrolitos, líquidos que tengan concentraciones de sal, de potasio y cosas por el estilo, porque agua por sí misma no te va a servir. Borja: cada vez que hablamos de estas aguas de temperatura siempre hablamos de los jornaleros, las personas que trabajan en los campos, por ejemplo en california, dices que tiene que cubrirse constantemente, ¿qué más pueden hacer para no sentirse tan sofocados por las altas temperaturas?

Y haciendo trabajos que son físicamente desgastantes. >> además de que tenga la piel cubierta, que tomen líquidos, que traigan sombreros o algo que los proteja del calor, más que nada que tomen tiempo para descansar.

Borja: doctor, cambiando de tema, porque muchos expertos también dicen que depende mucho la dieta que tengamos para poder superar cualquier golpe de calor, me gustaría preguntarle cuáles son los alimentos que debemos evitar cuáles deberíamos consumir con más frecuencia. >> el consumo de carbohidratos hace que tengas mayor golpe de consume más proteínas, más vegetales, son personas que toleran el calor un poco mejor, por eso cuando ves la dieta mediterránea, que no tiene tantos carbohidratos, la gente que ha vivido en el medio oriente, son dietas que te protegen hasta cierto punto, pero no hay nada mejor que el sentido común, se está muy caliente fuera, si estás en una situación donde vas a trabajar forzosamente y no te tratas, no te proteges de este calor anverso, te vas a meter en problemas.

Borja: cuando tenemos algún tipo de alimentación el cuerpo lo nota, porque como que sentimos calor, o incluso cuando bebemos alcohol, el alcohol está altamente prohibido en este tipo de temperaturas al aire libre. >> totalmente, porque esto hace más fuertes, lo que pasará es que vas a absorber más el calor de afuera y el golpe de calor será más intenso.

Borja: yo creo que debido a que cada año estamos reportando temperaturas más altas ya tenemos que los termómetros marcan tres dígitos, ¿cree que veremos más casos de personas que acuden el médico por golpe de calor? >> sin duda alguna, como sabes hay cambios en la temperatura global y esto seguirá pasando, sin embargo somos muy buenos en adaptarnos, por ejemplo, ves a los que viven en el desierto, se han adaptado temperaturas extremas por muchos años y lo han hecho base de esto, cubrirse el cuerpo, tomar líquidos constantemente, no es algo donde tú digas que no hay nada más que se pueda hacer, si se pueden hacer cosas, por eso los televidentes deben ser extremadamente precavidos y tener un poco de sentido común.

Borja: ¿cuáles serían los síntomas que podemos notar en nuestro cuerpo y decir " estoy teniendo un golpe de calor"? , ¿y qué a hacer cuando lo sientes?

>> cualquier síntoma que tengas en esta temporada, habla con tu profesional de la salud se pensarlo, inmediatamente vete a un lugar que sea frío donde haya aire acondicionado, puedes tener dolor de cabeza, sensación de mareo, náuseas, tener un desmayo, son las cosas más comunes, incluso dolor de músculos, escalofríos, aunque esté haciendo mucho calor, esas pueden ser partes del golpe de calor y requieren atención