Campaña. Cándo paran las maás?

Si se identifica con esta situacón es diícil tomarse un tiempo para í mismas y cuando lo hacen los expertos dicen que sensacón de culpabilidad. Por qé y ómo superarlo?

Saludamos a la doctora y psicoterapeuta. >> buenos ías.

>> íganos por qé le cuesta tanto a las madres tomarse un tiempo para í mismas. >> tenemos que saber que es algo normal.

Todas las mujeres nos sentimos culpables porque hay mucha presón para trabajar adentro y fuera de la casa. Podemos hacer muchas cosas a la misma vez.

La verdad es que no es sostenible hacer todo el 100%. Al no poder hacerlo nos sentimos culpables.

>> cánto tiempo debeíamos dedicarnos al ía o en la semana las madres para í mismas? >> en el ía hay 24 horas.

178 horas a la semana. Dos horas de esa semana no es mucho pedir.

Puede ser ejercicio, una clase o ir de compras sin los niños era tener un tiempo de tranquilidad. Ínimo dos horas por semana.

Milagros: hay que tomarlo en cuenta. Ómo superar ese sentimiento de culpabilidad?

>> hay que buscar apoyo. Las madres no dejamos muchas veces que los padres intervengan o ayuden porque tenemos nuestra forma de hacer las cosas.

Hay que dejar que los padres contribuyen o que los abuelos y los íos contribuyan de su manera. Ninún niño se va morir por un par de horas y nos podemos relajar.

Milagros: a veces encontrar esa ayuda es muy diícil. Ómo apaciguar las cosas?

Pareja que tambén tiene la facilidad de tomarse su propio tiempo como para ir a ver un juego de deportes. Si las normas son un poco machistas en tu casa y tienen distintas maneras de ver las cosas pueden buscar ayuda.

Para eso esá la terapia y puedes ayudar a tu pareja a entendercáles son tus