Éstas el noveno juez. Se confiró por mayoía simple .

Lleó el fin de semana, pudo ser estresante para muchas personas, por varias razones, pero sabe usted ómo calmar su mente del agobio de la vida diaria? Para ayudarnos a contestar esta pregunta tenemos a judit dobal.

Esá muy de moda la meditacón, pero ómo alguien que tiene muchas tareas puede meditar? Judit: la meditacón es vivir el momento presente, ni el momento pasado o en el momento del futuro.

Presentador: cáles podían ser las ácticas ás pácticas que podían tener resultados positivos a corto plazo? Judith: hay que levantarse cinco minutos ante si concentrarse en la respiracón y añadirle un minuto al ía.

Aí se puede llegar. Presentador: yo pienso que la tranquilidad es de las cosas ás importantes que hay en la vida, ómo podemos sentirnos ás relajados y tranquilos en medio de tanto estés?

Judith: puedes meditar en la mañana pero pausar durante tu ía y usar la meditacón. Respirar concentándote en el aire y hacerlo tres veces, consecutivo.

Presentador: de meditacón tiene algo que ver con la