Cantidad de personas por muertes de fentanilo. Ámonos a otra cosa quiá ás agradable, vamos a mejorar nuestra salud.

Se sabe que los beneficios de caminar son extensos y se les recomienda a casi cualquier persona, el asunto es que caminar a un paso lento y apresurar el paso es otra. Nadie sugiere que cualquier persona salga a caminar de paso apresurado, sino que vaya saliendo y quiá haciendo ás diícil el camino con una pendiente o bajada que pueda tolerar y a un paso adecuado.

Vamos con la doctora estefaía, le preguntaba yo... ¿las personas de la tercera edad que nunca han caminado podían caminar cualquier ía y esto es bueno?

>> lo primero es consultar con el doctor, algunas veces caminar requiere ciertas implicaciones édicas, pero lo ás importante es empezar poco a poco, el mejor ejercicio es momento es ahora. Cuando se gabriela: ¿cuando se trata de la diabetes por qé caminar ayuda a las personas que tienen diabetes tipo dos?

>> es porque la diabetes es una enfermedad cónica que pueda afectar nuestra salud de manera significativa, puede afectar los ojos, los nervios de la piel y esto tiene consecuencias graves para la salud. Gabriela: ¿qé hace el caminar?

>> hace que se estimule el coraón, los pulmones, hace que los úsculos tambén trabajen de manera, aumentando el metabolismo, hace que la circulacón mejore y todas estas cosas son signos vitales para la vida y tambén para la capacidad funcional, nos ayuda mucho a las personas de la tercera edad a funcionar mejor y mantener cualquier funcionamiento que tengan. Gabriela: a prevenir la diabetes tipo dos.

No se puede salir de la diabetes, pero las personas son pre diaéticas, ¿encontraían beneficio en caminar? >> caminar a un ritmo de 4 km/h esá asociado a una reduccón del riesgo y mientras ás ápido se camina menor es el riesgo.

Gabriela: ¿qé le parece si entramos en detalle ás adelante? Adeás de explicar que la