La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Conversamos con el conferencista ésar lozano, nos trae écnica para controlar la ansiedad ante estos tiempos tan diíciles. La incertidumbre que vivimos.
Reportera: las causas detonantes de el estés y la ansiedad dentro de la pandemia, podían ser muchas. Mi trabajo se ve afectado por el covid19.
Reportera: el doctor ésar lozano, nos da consejos sobre ómo reducir la ansiedad. Aconseja, hacer ejercicios.
Comprobado que caminar unos cuantos minutos, yo no les estoy pidiendo que se ponga a correr, caminar diario, activa tu sistema nervioso, duermes mejor, adeás, te ayuda pensar las cosas con ás calma y a no sentir esa ansiedad tan fuerte. Mantener una buena higiene de sueño y alimentacón.
Esá comprobado que no es su segundo cerebro es nuestro aparato digestivo, en este caso el intestino, dale alimentos sanos. Sobre todo, dormir bien.
Reportera: tener ímites. Un ratito ás, tantas plataformas donde no podemos poner un ímite.
Reportera: y la respiracón. La gente cree que la respiracón es para oxigenarnos, tambén es para controlar nuestras ansiedades.
Cuando sienta la taquicardia, cuando sienta que el futuro es incierto. Detente un momento, comienza tres segundos, lo sostienes.
Reportera: lo ideal es contar tres tiempos al hacerlo y repetirlo varias veces al ía. Es algo tan páctico, si puedes agregar úsica o visualizar momentos, personas que te ayuden a sentir de bien en ese momento, tambén te ayuda.
Reportera: ¿ómo frenar los pensamientos que no te ayudan? La mayoía de los pensamientos, de los 80,000 pensamientos que tenemos al ía son repetitivos, la mayoía son negativos.
Reportera: la importancia de analizar la importancia de nuestros pensamientos. ¿cál es la importancia del pensamiento negativo que tengo mi mente?
Vamos a desglosarlo, ¿puedo cambiar esta realidad? No, esa es la estrategia ás grande.
Dividir entre lo que í depende de í o no depende de í. Reportera: si lo que te preocupa depende de ti.
El problema ás grande que tenemos es que decimos, pienso muchas cosas. Tomar accón inmediata para cambiarlo.
En eso que esás pensando no hay nada que hacer, alí entra la fe, la esperanza, la fortalecen que el futuro va a
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Conversamos con el conferencista ésar lozano, nos trae écnica para controlar la ansiedad ante estos tiempos tan diíciles. La incertidumbre que vivimos.
Reportera: las causas detonantes de el estés y la ansiedad dentro de la pandemia, podían ser muchas. Mi trabajo se ve afectado por el covid19.
Reportera: el doctor ésar lozano, nos da consejos sobre ómo reducir la ansiedad. Aconseja, hacer ejercicios.
Comprobado que caminar unos cuantos minutos, yo no les estoy pidiendo que se ponga a correr, caminar diario, activa tu sistema nervioso, duermes mejor, adeás, te ayuda pensar las cosas con ás calma y a no sentir esa ansiedad tan fuerte. Mantener una buena higiene de sueño y alimentacón.
Esá comprobado que no es su segundo cerebro es nuestro aparato digestivo, en este caso el intestino, dale alimentos sanos. Sobre todo, dormir bien.
Reportera: tener ímites. Un ratito ás, tantas plataformas donde no podemos poner un ímite.
Reportera: y la respiracón. La gente cree que la respiracón es para oxigenarnos, tambén es para controlar nuestras ansiedades.
Cuando sienta la taquicardia, cuando sienta que el futuro es incierto. Detente un momento, comienza tres segundos, lo sostienes.
Reportera: lo ideal es contar tres tiempos al hacerlo y repetirlo varias veces al ía. Es algo tan páctico, si puedes agregar úsica o visualizar momentos, personas que te ayuden a sentir de bien en ese momento, tambén te ayuda.
Reportera: ¿ómo frenar los pensamientos que no te ayudan? La mayoía de los pensamientos, de los 80,000 pensamientos que tenemos al ía son repetitivos, la mayoía son negativos.
Reportera: la importancia de analizar la importancia de nuestros pensamientos. ¿cál es la importancia del pensamiento negativo que tengo mi mente?
Vamos a desglosarlo, ¿puedo cambiar esta realidad? No, esa es la estrategia ás grande.
Dividir entre lo que í depende de í o no depende de í. Reportera: si lo que te preocupa depende de ti.
El problema ás grande que tenemos es que decimos, pienso muchas cosas. Tomar accón inmediata para cambiarlo.
En eso que esás pensando no hay nada que hacer, alí entra la fe, la esperanza, la fortalecen que el futuro va a
