La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
6:47 a. M.
De puede saber de alimentacón he comido esa rosca es momento de hacer ejercicio. Plaícanos un poco lo que vamos a ver.
Vamos empezar para las personas que tiene mucha condicón y para las que tiene cero condicón. Brazos, piernas, abdomen que la podemos hacer en casa, la legislacón.
El ía de hoy les traje esta que es gimnasio ahora se la vamos a mostrar. Los escenarios y las ámaras de " a primera hora " son ustedes aí que a hacer ejercicio.
Comenzamos calentando el cuerpo. Comenzamos calentando el cuerpo con pequeños saltos.
Vamos a ponerlo esto de la y la úsica preferida. Paso un minuto y vamos a cambiar con las rodillas hacia arriba.
Empezamos a incorporar la zona abdominal subiendo nuestro ritmo caríaco. Vamos a contar que paó otro minuto ás.
Elevamos el impacto con saltos mortales. Igualmente seguimos con nuestra úsica preferida, seguimos subiendo nuestro ritmo caríaco calentando todo por.
Pensemos que paó otro minuto ás todo el cuerpo la rodillas hacia el centro del abdomen, seguimos trabajando todo el cuerpo, sobre todo en la zona abdominal. Donde calentamos el cuerpo, ustedes pueden ver, ya sufró mi ritmo caríaco.
Vamos a comenzar con la sala ágica y trabajamos todo el cuerpo subó mi ritmo contamos aqí y hacemos de cuenta que paó un minuto, y despés, cambiamos ándole el impacto a los que son los gúteos y las piernas. Vamos a hacer de cuenta que ya paó otro minuto ás y ahora vamos a enfocarnos en nuestra zona de los brazos.
Seguimos con nuestra bola ágica trabajando nuestros brazos. Igual contamos un minuto y despés pasamos al otro grasa y vamos por otro minuto ás.
Otro brazo seguimos trabajando nuestros brazos. Vamos a ir al piso y hacemos push up.
Con ellos. Si no tengo la condicón ísica puedo ponerme de rodillas.
Porúltimo, vamos a trabajar lo que es el abdomen. Perfecto, mientras ustedes siguen trabajando el abdomen.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
6:47 a. M.
De puede saber de alimentacón he comido esa rosca es momento de hacer ejercicio. Plaícanos un poco lo que vamos a ver.
Vamos empezar para las personas que tiene mucha condicón y para las que tiene cero condicón. Brazos, piernas, abdomen que la podemos hacer en casa, la legislacón.
El ía de hoy les traje esta que es gimnasio ahora se la vamos a mostrar. Los escenarios y las ámaras de " a primera hora " son ustedes aí que a hacer ejercicio.
Comenzamos calentando el cuerpo. Comenzamos calentando el cuerpo con pequeños saltos.
Vamos a ponerlo esto de la y la úsica preferida. Paso un minuto y vamos a cambiar con las rodillas hacia arriba.
Empezamos a incorporar la zona abdominal subiendo nuestro ritmo caríaco. Vamos a contar que paó otro minuto ás.
Elevamos el impacto con saltos mortales. Igualmente seguimos con nuestra úsica preferida, seguimos subiendo nuestro ritmo caríaco calentando todo por.
Pensemos que paó otro minuto ás todo el cuerpo la rodillas hacia el centro del abdomen, seguimos trabajando todo el cuerpo, sobre todo en la zona abdominal. Donde calentamos el cuerpo, ustedes pueden ver, ya sufró mi ritmo caríaco.
Vamos a comenzar con la sala ágica y trabajamos todo el cuerpo subó mi ritmo contamos aqí y hacemos de cuenta que paó un minuto, y despés, cambiamos ándole el impacto a los que son los gúteos y las piernas. Vamos a hacer de cuenta que ya paó otro minuto ás y ahora vamos a enfocarnos en nuestra zona de los brazos.
Seguimos con nuestra bola ágica trabajando nuestros brazos. Igual contamos un minuto y despés pasamos al otro grasa y vamos por otro minuto ás.
Otro brazo seguimos trabajando nuestros brazos. Vamos a ir al piso y hacemos push up.
Con ellos. Si no tengo la condicón ísica puedo ponerme de rodillas.
Porúltimo, vamos a trabajar lo que es el abdomen. Perfecto, mientras ustedes siguen trabajando el abdomen.
