♪ ♪ maribel: muy buenos ías, son las 6:38 am. Como cada lunes nos unimos al resto.

Tenemos lista una rutina de ejercicio que incluye artes marciales. Buenos ías miriam.

Gracias por acompañarnos en "a primera hora". Miriam: vamos a mostrarles un deporte de combate.

Vamos a mostrarles unos ejercicios en caso de que esén en una situacón de peligro. Éste ejercicio beneficia mucho a la salud.

Maribel: muchas veces nos preguntamos por cánto tiempo debemos hacer. Has mencionado eso de bajar de peso.

Ahora, es semanal, hay que hacerlo a diario? Miriam: esto se hace todos los ías.

Depende de la persona... Por lo 5 veces a la semana por una hora.

Maribel: tienes que hacer en pareja me imagino? Miriam: es en pareja para poder perfeccionarlo.

Maribel: queremos ver en accón. Vamos a dejarte haciendo esa rutina de ejercicio.