La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Brian: como ya saben el domingo todos tuvimos que adelantar el reloj para poder hacer el cambio de horario. Nos enlazamos en vivo con el doctor juan desde miami porque nos va a hablar sobre ómo afecta el cambio de hora cada una de nosotros.
Juan: muy buenos ías para todos. Brian: como nos afecta este cambio de horario para nuestra vida cotidiana?
Juan: lo primero que tenemos que entender es que cuando nos afecta es la semana porque cambiamos hace dos ías y esto es algo que se ha estudiado. Nosotrosperdemos una hora de sueño y las personas quiás digan que una obra defeña no es nada pero nosotros en este pís tenemos un problema cónico de sueño ven a dormir.
Entonces, cuando sucede esto dormimos menos. Se ha demostrado que en los ías luego del cambio de hora pueden aumentar los accidentes automoviísticos porque las personas esán ás dormidas detás del volante.
Tambén se ha demostrado que puedehacer un incremento en el riesgo de sufrir un derrame cerebral o en el riesgo de sufrir un infarto de coraón. Se ha demostrado que en estos ías las estaísticas, la incidencia de estos eventos cardiovasculares aumenta.
Brian: cáles seían las precauciones que debemos seguir o las prevenciones que debemos tomar para que no nos afecte tanto el cambio de horario. Doctor: en érminos de los riesgos cardiovasculares, al dormir menos las hormonas de estés aumentan y eso aumenta la presón sangínea y tambén aumenta el riesgo de eventos cardiovasculares.
Lo ideal es que cuando esto ocurra nos vayamos a dormir antes para poder contentar por la hora que estamos perdiendo. Una vez que pase el cambio de hora, por favor, tengan cuidado detás del volante.
Aseúrense de no fallar con sus medicamentos sobre todo de la presón sangíneay sus medicamentos para el coraón porque puede existir un riesgo elevado. Luego de esta semana ya estamos libre de estos riesgos porque nuestro cuerpo va acostumbrando al ritmo que controla cuando estamos despiertos y dormidos.
Brian: hay varias dudas entre nuestro úblico. Muchas veces dicen que es bueno dormir ólo seis horas y otros nos dicen que son ólo ocho horas.
Cál es la verdad sobre esto? Juan: los estudios cieníficos son muy claros.
Necesitamos 7 u 8 horas. Las personas que duermen menos de siete hora que demuestra que tienen un aumento del riesgo cardiovascular ya sea de derrames cerebrales o infartos de coraón.
Las personas que duermen menos engordan aí que se asocia tambén con la obesidad. Tambén sucia a una disminucón en la regulacón del aúcar.
Dormir poco no es bueno para la salud, siete u ocho horas al ía. Brian: gracias por haber estado con nosotros, doctor.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Brian: como ya saben el domingo todos tuvimos que adelantar el reloj para poder hacer el cambio de horario. Nos enlazamos en vivo con el doctor juan desde miami porque nos va a hablar sobre ómo afecta el cambio de hora cada una de nosotros.
Juan: muy buenos ías para todos. Brian: como nos afecta este cambio de horario para nuestra vida cotidiana?
Juan: lo primero que tenemos que entender es que cuando nos afecta es la semana porque cambiamos hace dos ías y esto es algo que se ha estudiado. Nosotrosperdemos una hora de sueño y las personas quiás digan que una obra defeña no es nada pero nosotros en este pís tenemos un problema cónico de sueño ven a dormir.
Entonces, cuando sucede esto dormimos menos. Se ha demostrado que en los ías luego del cambio de hora pueden aumentar los accidentes automoviísticos porque las personas esán ás dormidas detás del volante.
Tambén se ha demostrado que puedehacer un incremento en el riesgo de sufrir un derrame cerebral o en el riesgo de sufrir un infarto de coraón. Se ha demostrado que en estos ías las estaísticas, la incidencia de estos eventos cardiovasculares aumenta.
Brian: cáles seían las precauciones que debemos seguir o las prevenciones que debemos tomar para que no nos afecte tanto el cambio de horario. Doctor: en érminos de los riesgos cardiovasculares, al dormir menos las hormonas de estés aumentan y eso aumenta la presón sangínea y tambén aumenta el riesgo de eventos cardiovasculares.
Lo ideal es que cuando esto ocurra nos vayamos a dormir antes para poder contentar por la hora que estamos perdiendo. Una vez que pase el cambio de hora, por favor, tengan cuidado detás del volante.
Aseúrense de no fallar con sus medicamentos sobre todo de la presón sangíneay sus medicamentos para el coraón porque puede existir un riesgo elevado. Luego de esta semana ya estamos libre de estos riesgos porque nuestro cuerpo va acostumbrando al ritmo que controla cuando estamos despiertos y dormidos.
Brian: hay varias dudas entre nuestro úblico. Muchas veces dicen que es bueno dormir ólo seis horas y otros nos dicen que son ólo ocho horas.
Cál es la verdad sobre esto? Juan: los estudios cieníficos son muy claros.
Necesitamos 7 u 8 horas. Las personas que duermen menos de siete hora que demuestra que tienen un aumento del riesgo cardiovascular ya sea de derrames cerebrales o infartos de coraón.
Las personas que duermen menos engordan aí que se asocia tambén con la obesidad. Tambén sucia a una disminucón en la regulacón del aúcar.
Dormir poco no es bueno para la salud, siete u ocho horas al ía. Brian: gracias por haber estado con nosotros, doctor.
