No tires la toalla: Rutina para elevar el ritmo cardiaco y quemar calorías

braian: es lunes y el cuerpo losabe, es momento deejercitarnos. el ía de hoy nosacompaña alondra. muchas vecesdecimos que no nos gusta laspesas.alondra: no vamos a usar nadade peso, vamos a hacer unarutina que es como uncalentamiento.vamos a hacer 4 ejerciciosdiferentes. comenzamos, haciaarriba.braian: ya siento que baé como7 kilos.alondra: cada ejercicio se hacecomo 7 segundos. cambiamos aesta posicón y vamos acomenzar con los brazos.esto es algo que se utilicepara todo el cuerpo, paracalentar los úsculos.braian: venga, venga, por lostacos.alondra: despés de esteejercicio continuamos en estaposicón y saltamos. mantenemosla espalda firme y derecho. deaqí, elúltimo ejercicio.braian: la productora me digaalgo, pero me gustaía queestuvieras aqí para que údigas al.braian: ya comenzamos acalentar todo el cuerpo perotambén comenzamos a trabajarlo.alondra: empieza a quemar unpoco.braian: me encanta. hay quedemostrarle a la gente que ípodemos.alondra: venga!braian: ya viene el verano.alondra: brazo.braian: no ás tacos. si sepuede.vamos!braian: el que sigue esáespectacular.alondra: para endurecer losúsculos de las piernas y losgúteos. hay que tomarrespiraciones profundas.braian: si se puede chicas,vamos. céntame ómo teseguimos.alondra: nos puede seguir en