Braian: es lunes y el cuerpo lo sabe, es momento de ejercitarnos. El ía de hoy nos acompaña alondra.

Muchas veces decimos que no nos gusta las pesas. Alondra: no vamos a usar nada de peso, vamos a hacer una rutina que es como un calentamiento.

Vamos a hacer 4 ejercicios diferentes. Comenzamos, hacia arriba.

Braian: ya siento que baé como 7 kilos. Alondra: cada ejercicio se hace como 7 segundos.

Cambiamos a esta posicón y vamos a comenzar con los brazos. Esto es algo que se utilice para todo el cuerpo, para calentar los úsculos.

Braian: venga, venga, por los tacos. Alondra: despés de este ejercicio continuamos en esta posicón y saltamos.

Mantenemos la espalda firme y derecho. De aqí, elúltimo ejercicio.

Braian: la productora me diga algo, pero me gustaía que estuvieras aqí para que ú digas al. Braian: ya comenzamos a calentar todo el cuerpo pero tambén comenzamos a trabajarlo.

Alondra: empieza a quemar un poco. Braian: me encanta.

Hay que demostrarle a la gente que í podemos. Alondra: venga!

Braian: ya viene el verano. Alondra: brazo.

Braian: no ás tacos. Si se puede.

Vamos! Braian: el que sigue esá espectacular.

Alondra: para endurecer los úsculos de las piernas y los gúteos. Hay que tomar respiraciones profundas.

Braian: si se puede chicas, vamos. Céntame ómo te seguimos.

Alondra: nos puede seguir en