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No tires la toalla: Rutina para elevar el ritmo cardiaco y quemar calorías

Univision2 Mar 2020 – 09:00 AM EST

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braian: es lunes y el cuerpo lo

sabe, es momento de

ejercitarnos. el ía de hoy nos

acompaña alondra. muchas veces

decimos que no nos gusta las

pesas.

alondra: no vamos a usar nada

de peso, vamos a hacer una

rutina que es como un

calentamiento.

vamos a hacer 4 ejercicios

diferentes. comenzamos, hacia

arriba.

braian: ya siento que baé como

7 kilos.

alondra: cada ejercicio se hace

como 7 segundos. cambiamos a

esta posicón y vamos a

comenzar con los brazos.

esto es algo que se utilice

para todo el cuerpo, para

calentar los úsculos.

braian: venga, venga, por los

tacos.

alondra: despés de este

ejercicio continuamos en esta

posicón y saltamos. mantenemos

la espalda firme y derecho. de

aqí, elúltimo ejercicio.

braian: la productora me diga

algo, pero me gustaía que

estuvieras aqí para que ú

digas al.

braian: ya comenzamos a

calentar todo el cuerpo pero

tambén comenzamos a trabajarlo.

alondra: empieza a quemar un

poco.

braian: me encanta. hay que

demostrarle a la gente que í

podemos.

alondra: venga!

braian: ya viene el verano.

alondra: brazo.

braian: no ás tacos. si se

puede.

vamos!

braian: el que sigue esá

espectacular.

alondra: para endurecer los

úsculos de las piernas y los

gúteos. hay que tomar

respiraciones profundas.

braian: si se puede chicas,

vamos. céntame ómo te

seguimos.

alondra: nos puede seguir en

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