Brian: con el verano llega el calor, las altas temperaturas y el placer de tomarse un refresco en el borde de la piscina. El ía de hoy nos acompaña una educadora de salud y nos explicaá sobre esto.

Me dicen que le puedo decir mona. Dime qé cantidad de aúcar tiene cada una de las debidas.

Céntame y tambén cáles son las enfermedades? Consumir una bebida azucarada por ía puede aumentar el riesgo en un 2% y adeás tambén puede aumentar el áncer de mama un 18%.

Tambén puede generar obesidad, sobrepeso y diferentes problemas en la salud. El caso son cosas de las cuales tenemos que hablar para avisarle a la gente sobre tomar menos bebidas azucaradas y tomar agua naturalmente.

Es importante saber ómo les afecta. Brian: muchas veces vemos que mucha gente que toma bebidas energizantes.

Esta es una bebida muy coún que le damos a los hijos luego de correr o jugar un partido de útbol. Si nos fijamos con este tipo de agua hay ás de 10 cucharadas de aúcaren bebidas que se suponen que son saludables para nosotros.

En esta bebida ólo hay 20 cucharadas de aúcar. Brian: 20 cucharadas de aúcar ólo por tomar un refresco?

Tambén hay complicaciones por la osteoporosis y sin olvidarnos que la salud mental es una de las principales causas del áncer. Los menores de 10 años toman el doble de bebidas azucaradas.

Brian: a veces los pequeños prefieren un sabor dulce que tomar agua. Pero son recomendaciones saludables para darnos a nosotros mismos porque a veces en casa nos olvidamos de que tenemos que tener agua y jugos naturales.

Una buena alternativa es que en casa podemos colocar fruta fresca en una jarra de agua y naturalmente las frutas van a endulzar el agua de forma natural tambén con las aguas de jamaica y de horchata esas tambén tienen demasiada aúcar. La mejor alternativa es el agua natural crezca de la casa.

Hay diferentes frascos que usted puede comprar en la tienday naturalmente se sale. Brian: son recomendaciones para