Bastante tóxica . Francesco gasparini nos explica .

No hay. Protestas .

Por . Redadas y bombas hacían transcurrido las últimas semanas y meses para muchos las noticias muchos terminan afectados.

Un psicoterapeuta nos explica cómo podemos aislarnos de estos malos momentos para que no nos afecte nuestra salud mental . De noticias hay.

Que . Dosificar , hay que tratar de ingerirlo.

No. Por dosis .

Pequeñas. Una vez.

Al día. Si acaso .

Tratar de no tener. Alertas en el celular que .

Constantemente nos . Actualicen de.

Lo que está pasando. Ni estar compartiendo todo.

Lo que. Nos llega por redes sociales.

Porque el mensaje que le estamos dando a la mente es que estamos entonces mejor bajar un poco esa frecuencia , estar informados pero que no sea a lo largo de todo el día . .

Para nadie es un secreto que la comunidad inmigrante en estados unidos vive momentos difíciles y de mucho miedo por la recientes redadas de ice, aunque para muchos todo iba a ser pasajero, pasan los meses y día más. Si eso le sumamos a las protestas contra el gobierno y ahora con un conflicto al que entró estados unidos, todos estos elementos pueden ser jóvenes y abuelos.

Lo que más me gusta recordar en estos momentos de incertidumbre a los niños y a los adultos mayores es ese de saber qué controlar y qué no controlar. En este momento podemos controlar lo que tenemos a mano en hábitos, nuestra alimentación , con quién nos que hacer espacio para ello, no?

Y ahora les queremos presentar algunos consejos prácticos y fáciles. Si usted está pasando por un momento difícil primero respirar y desconectarse , tomarse al -10 minutos al día sin celular, sin noticias ni redes sociales, solo en algo que lo relaje .

Seleccione también bien la información. No necesitas ver todo.

Elige bien un medio confiable . Infórmate una vez al día y evita saturarse .

Y también habla de otras cosas . Conversar sobre temas positivos, hobbies o recuerdos agradables ayuda a bajar un poco la ansiedad.

Esperamos que estos consejos les funcione. Yo soy