Los menores de edad, y tambén con una nutróloga para conocer cáles son los alimentos que ayudan a nuestros pequeños a mantenerse hidratados. Maribel: entre actividades deportivas al aire libre, horas de diversón en el parque o incluso caminatas bajo los intentos rayos de sol, la salud de un niño podía estar en peligros.

>> un sobrecalentamiento del cuerpo que puede ir desde íntomas ligeros como áuseas, a lo mejor un poco de decaimiento, hasta incluso convulsiones. Maribel: debes evitar actividades al aire libre en las horas picos de temperatura, ún cuando se encuentren disfrutando de íos, lagos o piscinas.

>> muchas veces se ve deshidratacón, incluso porque los niños piensan que porque esá en el agua no se van a deshidratar, incluso al estar en la piscina en ciertas horas, los rayos ultravioleta penetra incluso a traés del agua. Maribel: la alimentacón tambén juega un papel importante, y el valor, de acuerdo a nutricionistas, lo encuentras no ólo en el agua.

>> no solamente nuestro cuerpo se hidrata con el consumo del agua, tambén se hidrata con el consumo de alimentos ricos en agua. Maribel: entre ellos, las frutas y verduras, no todas las que encontramos en el supermercado ofrecen los mismos edificios.

Para que tenga una idea: >> las frutas que ás cantidades de agua quienes son los ítricos, naranja, toronja, el kiwi, las fresas y las uvas, con esas frutas de colores diferentes podemos hidratar nuestros hijos con esán en lugares diferentes. Maribel: la nutróloga nos dijo ómo los vegetales aportan beneficios.

>> darle los niños cinco formas de alimentos como las frutas, la naranja, no en jugo, la naranja entera, igual a toronja, no en jugo, la toronja entera, porque aí va a aportar suficiente fibra. Maribel: hay ciertos alimentos que tenemos en una fibra.

>> las pampas como la botana, el refresco, el exceso de sodio ás el calor del medio ambiente puede arriesgar la deshidratacón. Maribel: ún en la sombra o lugar fresco, el cuerpo necesita ser recompensado, en