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Evita que tus hijos padezcan un golpe de calor con estas recomendaciones

El doctor Kaseín González recomienda a padres de familia evitar que sus hijos realicen actividades al aire libre durante las horas de mucho calor, mantenerlos bien hidratados y ofrecerle una alimentación saludable a fin de evitar un golpe de calor.
31 May 2021 – 10:01 AM EDT
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los menores de edad, y tambéncon una nutróloga para conocercáles son los alimentos queayudan a nuestros pequeños amantenerse hidratados.[sonido ambiente]maribel: entre actividadesdeportivas al aire libre, horasde diversón en el parque oincluso caminatas bajo losintentos rayos de sol, la saludde un niño podía estar enpeligros.>> un sobrecalentamiento delcuerpo que puede ir desdeíntomas ligeros como áuseas,a lo mejor un poco dedecaimiento, hasta inclusoconvulsiones.maribel: debes evitaractividades al aire libre enlas horas picos de temperatura,ún cuando se encuentrendisfrutando de íos, lagos opiscinas.>> muchas veces se vedeshidratacón, incluso porquelos niños piensan que porqueesá en el agua no se van adeshidratar, incluso al estaren la piscina en ciertas horas,los rayos ultravioleta penetraincluso a traés del agua.maribel: la alimentacóntambén juega un papelimportante, y el valor, deacuerdo a nutricionistas, loencuentras no ólo en el agua.>> no solamente nuestro cuerpose hidrata con el consumo delagua, tambén se hidrata con elconsumo de alimentos ricos enagua.maribel: entre ellos, lasfrutas y verduras, no todas lasque encontramos en elsupermercado ofrecen los mismosedificios.para que tenga una idea:>> las frutas que áscantidades de agua quienes sonlos ítricos, naranja, toronja,el kiwi, las fresas y las uvas,con esas frutas de coloresdiferentes podemos hidratarnuestros hijos con esán enlugares diferentes.maribel: la nutróloga nos dijoómo los vegetales aportanbeneficios.>> darle los niños cinco formasde alimentos como las frutas,la naranja, no en jugo, lanaranja entera, igual atoronja, no en jugo, la toronjaentera, porque aí va a aportarsuficiente fibra.maribel: hay ciertos alimentosque tenemos en una fibra.>> las pampas como la botana,el refresco, el exceso de sodioás el calor del medio ambientepuede arriesgar ladeshidratacón.maribel: ún en la sombra olugar fresco, el cuerponecesita ser recompensado, en