La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Estado de california. Nutricón porque con el nuevo año tenemos grandes proósitos y entre ellos una buena alimentacón, un peso saludable, hacer ejercicio, sin embargo muchos han comenzado a recurrir a lo que llaman ayuno intermitente, ¿qé realmente es un ayuno intermitente?
¿cáles son los beneficios? ¿quienes di ni siquiera deben optar por ella?
Me acompaña lorena faías, que bueno que esás con nosotros y ayuno intermitente. >> buenos ías a todos, grasas con la invitacón.
El ayuno intermitente ha sido una especie de dieta o alimentacón un poquito popular en losúltimos tiempos pero realmente ha estado por varios años. Era definicón de ayuno intermitente simplemente la comida en un periodo de tiempo, hay varios tipos de john intermitente pero el ás coún que se escucha hoy en ía o que la gente páctica es el ayuno 16 ocho, es decir 16 horas no a ninún tipo de alimentacón y despés ocho horas donde hay una ventana de alimentacón, es una páctica que realmente muchas personas la puede practicar todos los ías con excepcón de los fines de semana y como y personas que tambén hacen ayuno que son dos hay ayuno completamente y despés dos horas donde hay una ventana de alimentacón.
Maribel: tomando en consideracón que acabase de mencionar que vienen siendo un grupo de horas en donde no hay nada de alimentacón, ¿qé pueden consumir las personas? Porque que tomaé consideracón vitaminas, los minerales, fibra, ¿qé podemos consumir que nos beneficie?
>> el periodo de inanicón, hay personas que simplemente toman agua pero hay bebidas que ú puedes tomar ciento ayuno, lo sin aúcar y sin ninún tipo de leche o de crema, cualquier de hierbas yace ante verde, te rojo, é de manzanilla, cualquier tipo de estas plantas o hierbas puedes tomarte hace caliente o fía. Hay personas que tambén toman caldosde hueso que la verdad dependiendo de la cantidad puede elevar un poco insulina pero los estudios han visto que tambén el caldo de hueso en pequeña porcón no te va a salir de la ínea intermitente.
Y por supuesto el agua en todas sus funciones, puede ser agua con lión, agua con menta, agua con hierbas pero si decides tomar agua con lión o limonada tambén que sea sin aúcar. Maribel: tenemos que entender necesita ser fortalecido, ás ún en estos ías cuando vivimos en medio de una intermitente de que mara puede contribuir a mantener fuerte de ese sistema inmunoógico?
>> es una muy buena pregunta porque ya yo tengo varios años para y ca de una manera muy flexible me gusta recalcar eso tipo de alimentacón para el ía de peso y si bien es cierto tiene muchos beneficios en las sobrepeso, índrome metaólico, diabetes tipo dos, demos efectos muy beneficiosos en cada pería peso y grasa abdominal, sin embargo uno de los grandes beneficios del ayuno intermitente es no é si repente es tampoco el tanto a las personas que me escuchan pero hay un concepto que se le ocurre, es un proceso de reciclaje celular ocurre a partir de las 16 horas que estamos haciendo un ayuno en nuestro cuerpo, este concepto es una especie de reciclaje donde la misma élula empieza a reciclar, a agotar estos elementos de desecho y los empieza transformar en elementos nuevos, rejuvenecidos y es por eso que esta autofagia envejecimiento prematuro, tenemos menos inflamacón, tenemos fortalecimiento del sistema inmunoógico entonces el a john intermitente es ás peso y por supuesto para la salud porque cuando perdemos peso vamos a tener muchos beneficios en el control hormonal, en la regulacón de la insulina pero ás alá de eso es el proceso que disminuye la inflamacón corporal y por ende fortalece el sistema inmunoógico. Compía en "primera hora" y tambén recordaá nuestro úblico que siempre antes de iniciar cualquier cambio en tu actividad ísica o incluso en
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Estado de california. Nutricón porque con el nuevo año tenemos grandes proósitos y entre ellos una buena alimentacón, un peso saludable, hacer ejercicio, sin embargo muchos han comenzado a recurrir a lo que llaman ayuno intermitente, ¿qé realmente es un ayuno intermitente?
¿cáles son los beneficios? ¿quienes di ni siquiera deben optar por ella?
Me acompaña lorena faías, que bueno que esás con nosotros y ayuno intermitente. >> buenos ías a todos, grasas con la invitacón.
El ayuno intermitente ha sido una especie de dieta o alimentacón un poquito popular en losúltimos tiempos pero realmente ha estado por varios años. Era definicón de ayuno intermitente simplemente la comida en un periodo de tiempo, hay varios tipos de john intermitente pero el ás coún que se escucha hoy en ía o que la gente páctica es el ayuno 16 ocho, es decir 16 horas no a ninún tipo de alimentacón y despés ocho horas donde hay una ventana de alimentacón, es una páctica que realmente muchas personas la puede practicar todos los ías con excepcón de los fines de semana y como y personas que tambén hacen ayuno que son dos hay ayuno completamente y despés dos horas donde hay una ventana de alimentacón.
Maribel: tomando en consideracón que acabase de mencionar que vienen siendo un grupo de horas en donde no hay nada de alimentacón, ¿qé pueden consumir las personas? Porque que tomaé consideracón vitaminas, los minerales, fibra, ¿qé podemos consumir que nos beneficie?
>> el periodo de inanicón, hay personas que simplemente toman agua pero hay bebidas que ú puedes tomar ciento ayuno, lo sin aúcar y sin ninún tipo de leche o de crema, cualquier de hierbas yace ante verde, te rojo, é de manzanilla, cualquier tipo de estas plantas o hierbas puedes tomarte hace caliente o fía. Hay personas que tambén toman caldosde hueso que la verdad dependiendo de la cantidad puede elevar un poco insulina pero los estudios han visto que tambén el caldo de hueso en pequeña porcón no te va a salir de la ínea intermitente.
Y por supuesto el agua en todas sus funciones, puede ser agua con lión, agua con menta, agua con hierbas pero si decides tomar agua con lión o limonada tambén que sea sin aúcar. Maribel: tenemos que entender necesita ser fortalecido, ás ún en estos ías cuando vivimos en medio de una intermitente de que mara puede contribuir a mantener fuerte de ese sistema inmunoógico?
>> es una muy buena pregunta porque ya yo tengo varios años para y ca de una manera muy flexible me gusta recalcar eso tipo de alimentacón para el ía de peso y si bien es cierto tiene muchos beneficios en las sobrepeso, índrome metaólico, diabetes tipo dos, demos efectos muy beneficiosos en cada pería peso y grasa abdominal, sin embargo uno de los grandes beneficios del ayuno intermitente es no é si repente es tampoco el tanto a las personas que me escuchan pero hay un concepto que se le ocurre, es un proceso de reciclaje celular ocurre a partir de las 16 horas que estamos haciendo un ayuno en nuestro cuerpo, este concepto es una especie de reciclaje donde la misma élula empieza a reciclar, a agotar estos elementos de desecho y los empieza transformar en elementos nuevos, rejuvenecidos y es por eso que esta autofagia envejecimiento prematuro, tenemos menos inflamacón, tenemos fortalecimiento del sistema inmunoógico entonces el a john intermitente es ás peso y por supuesto para la salud porque cuando perdemos peso vamos a tener muchos beneficios en el control hormonal, en la regulacón de la insulina pero ás alá de eso es el proceso que disminuye la inflamacón corporal y por ende fortalece el sistema inmunoógico. Compía en "primera hora" y tambén recordaá nuestro úblico que siempre antes de iniciar cualquier cambio en tu actividad ísica o incluso en
