La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
♪ ♪ ♪ grecia: faltan 15 minutos para las 7:00 de la mañana. Se dice que el deporte del boxeo ólo era para hombres, pero estas chicas esán demostrando todo lo contrario.
Tambén es para la mujeres. En el ía de hoy hemos invitado a zulema y al equipo de boxeo para que nos practica los beneficios.
Gracias por estar con nosotros. Céntanos, qé ejercicio van a realizar ahora?
Zulema: el programa esá dirigido aí. Todas las clases tenemos un ejercicio de calentamiento para prepararnos para las bolsas de boxeo.
Grecia: perfecto. Durante cánto tiempo se realiza?
Zulema: pueden ser 3 minutos. Rondas de 3 minutos.
Nueve minutos en total. Luego, hacemos golpes.
Ómo tenemos que mover los pies, los brazos. Es un ejercicio de cuerpo completo.
Grecia: se trabaja brazo, pierna, concentracón tambén. Zulema: exactamente.
Grecia: defensa personal tambén. Zulema: exacto.
En cada clase hay un enfoque de una parte del cuerpo: piernas, hombros, brazos, espalda. Hacemos diferentes ejercicios.
Grecia: peso libre tambén puede ser. Qé tan diícil es hacer boxeo?
Zulema: yo tengo cuatro meses nada ás. He aprendido mucho.
Los entrenadores del gimnasioson profesionales. Ellos han boxeador profesionalmente.
Grecia: claro que tambén te enseñan a que no te lastimes. Céntanos de los beneficios que has encontrado en el boxeo?
Zulema: hay bastante. Ayuda a aliviar el estés, ayuda a bajar de peso, ayuda con la condicón ísica, resistencia muscular.
Ayuda con el autoestima. Lo ás importante la habilidad de saber defenderse en una situacón diícil.
Son movimientos ápidos. Tienes que saber reaccionar.
Grecia: aí es. Yo lo hice ólo una vezy me canse mucho, pero esá muy padre.
Nos ayuda para sacar el estés que uno tiene. Tambén el coraje.
Sobre todo, que puedes trabajar cuerpo completo y tambén sirve para defensa personal. Zulema: exactamente.
Grecia: cánto tiempo es bueno practicar en la semana? Zulema: yo diía comenzando dos ías a la semana.
Es un ejercicio pesado. Dos veces por semana.
Luego, vas incrementando. Los entrenadores siempre te ayudan a poder empezar desde abajo.
Grecia: durante cánto tiempo se puede realizar este tipo de ejercicio? Zulema: el ejercicio tiene un total de 50 minutos.
Comenzamos con el calentamiento. Grecia: muy bien.
Perfecto. Ahora el tipo de entrenamiento que nos estaba mostrando, cál es?
Zulema: met. Grecia: hay uno que yo aprení que la chica esá con los guantes y va para adelante.
Es muy diícil. No me acuerdo el nombre.
Ese! Zulema: sigue siendo el mismo, pero se enfoca en el movimiento de los pies.
Coordinacón de los brazos y de los pies. Grecia: eso es bien diícil para í.
De tienes que estar coordinando cada movimiento. Mira!
Qé árbaro! Zulema: como dice un entrenador "tienes que saber bailar".
Grecia: exacto. Yo aí pierdo.
Esá complicado. Mira la fuerza que esá utilizando.
Yo no me meto con ella. Zulema: ella es una de las que esá entrenando para una pelea en julio.
Contra quén? Todaía no sabemos.
Esá entrenando para eso. Para que vean que las mujeres tambén podemos pelear.
Grecia: exactamente. Estamos demostrando que somos fuertes.
Gracias, chicas!
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♪ ♪ ♪ grecia: faltan 15 minutos para las 7:00 de la mañana. Se dice que el deporte del boxeo ólo era para hombres, pero estas chicas esán demostrando todo lo contrario.
Tambén es para la mujeres. En el ía de hoy hemos invitado a zulema y al equipo de boxeo para que nos practica los beneficios.
Gracias por estar con nosotros. Céntanos, qé ejercicio van a realizar ahora?
Zulema: el programa esá dirigido aí. Todas las clases tenemos un ejercicio de calentamiento para prepararnos para las bolsas de boxeo.
Grecia: perfecto. Durante cánto tiempo se realiza?
Zulema: pueden ser 3 minutos. Rondas de 3 minutos.
Nueve minutos en total. Luego, hacemos golpes.
Ómo tenemos que mover los pies, los brazos. Es un ejercicio de cuerpo completo.
Grecia: se trabaja brazo, pierna, concentracón tambén. Zulema: exactamente.
Grecia: defensa personal tambén. Zulema: exacto.
En cada clase hay un enfoque de una parte del cuerpo: piernas, hombros, brazos, espalda. Hacemos diferentes ejercicios.
Grecia: peso libre tambén puede ser. Qé tan diícil es hacer boxeo?
Zulema: yo tengo cuatro meses nada ás. He aprendido mucho.
Los entrenadores del gimnasioson profesionales. Ellos han boxeador profesionalmente.
Grecia: claro que tambén te enseñan a que no te lastimes. Céntanos de los beneficios que has encontrado en el boxeo?
Zulema: hay bastante. Ayuda a aliviar el estés, ayuda a bajar de peso, ayuda con la condicón ísica, resistencia muscular.
Ayuda con el autoestima. Lo ás importante la habilidad de saber defenderse en una situacón diícil.
Son movimientos ápidos. Tienes que saber reaccionar.
Grecia: aí es. Yo lo hice ólo una vezy me canse mucho, pero esá muy padre.
Nos ayuda para sacar el estés que uno tiene. Tambén el coraje.
Sobre todo, que puedes trabajar cuerpo completo y tambén sirve para defensa personal. Zulema: exactamente.
Grecia: cánto tiempo es bueno practicar en la semana? Zulema: yo diía comenzando dos ías a la semana.
Es un ejercicio pesado. Dos veces por semana.
Luego, vas incrementando. Los entrenadores siempre te ayudan a poder empezar desde abajo.
Grecia: durante cánto tiempo se puede realizar este tipo de ejercicio? Zulema: el ejercicio tiene un total de 50 minutos.
Comenzamos con el calentamiento. Grecia: muy bien.
Perfecto. Ahora el tipo de entrenamiento que nos estaba mostrando, cál es?
Zulema: met. Grecia: hay uno que yo aprení que la chica esá con los guantes y va para adelante.
Es muy diícil. No me acuerdo el nombre.
Ese! Zulema: sigue siendo el mismo, pero se enfoca en el movimiento de los pies.
Coordinacón de los brazos y de los pies. Grecia: eso es bien diícil para í.
De tienes que estar coordinando cada movimiento. Mira!
Qé árbaro! Zulema: como dice un entrenador "tienes que saber bailar".
Grecia: exacto. Yo aí pierdo.
Esá complicado. Mira la fuerza que esá utilizando.
Yo no me meto con ella. Zulema: ella es una de las que esá entrenando para una pelea en julio.
Contra quén? Todaía no sabemos.
Esá entrenando para eso. Para que vean que las mujeres tambén podemos pelear.
Grecia: exactamente. Estamos demostrando que somos fuertes.
Gracias, chicas!
