La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Maribel: muy buenos ías 6:45 y continuamos hablando de salud porque estamos en el mes de superacón personal. Una labor que es responsabilidad de todos nosotros queremos vivir una vida positivaaportar a lo mucho que tenemos que ofrecer a nuestra comunidad para ómo lograrlo.
Esta mañana me acompaña el édico psiquiatra humberto temporini. Todos podemos hacer la diferencia es una ardua tarea no lo vamos a lograr sin embargo es responsabilidad de cada uno de nosotros.
Humberto: totalmente, lo ás importante es asumir la responsabilidad que tenemos en las elecciones que hacemos en nuestra vida. La idea es ómo se hace.
Maribel: ¿por qé es tan diícil lograrlo? ¿qé diferencia podemos ver en una persona que si lo logra vs aquella persona que se queda trancada?
Humberto: punto 1 todos lo pueden hacer la diferencia es la actitud. Lo ás importante es visualizar qé vamos a pretender de ese cambio.
La raón por la cual mucha gente no puede llevar a cabo esos cambios es porque la mente nos protege del disconfort, verdad? Y el cambio puede ser que sea un poco inómodopor eso es importante trabajar de la forma en que funciona la mente tenemos que visualizar el beneficio que nos va a traer el cambio en nuestra vida por ejemplo si usted quiere perder un poco de peso que es algo que todo el mundo dice es muy importante visualizar ómo es eso entonces imaínese ponéndose un traje de baño y apareciendo mejor la póxima vez que vaya la playa o a una piscina, el hecho de poder sentirse mejor ísicamente.
Todo eso es algo que es va muy importante con la superacón. Maribel: qé aspectos esán incluidos?
Humberto superacón personal es todo. Lo ás importante es decidir qé vamos a cambiar.
Lo primero que tenemos que hacer es hacer una lista de prioridades, con qé estoy contento y qé quiero cambiar. El hecho de poder identificar aspectos de nuestra vida que puedan ser mejorados puede ser un estado mental pueden ser relaciones o lo que sea.
La idea es decidir qé queremos hacer y visualizar ómo para hacer esas cosas despés del cambio. Maribel: se habla mucho o de poner ímites de no empezar de una manera brusca.
Humberto: el problema es eso cuando uno hace algo muy draático por una persona que nunca hace ejercicios iba al gimnasio seis veces por semana despés va dos despés una y despés hay una sensacón de frustracón por no poder cumplir las metas. Entonces es mucho ás ácil decir voy a ir una vez por semana al gimnasio o dos.
En vez de tomar el elevador voy a ir por la escalera. Esos dos pisos los voy a hacer por escalera en vez de hacer algo draático porque lo que pasa cuando no podemos enfrentar un campo...
Metas chiquitos para empezar. Maribel: ómo enfrentar el cambio nuevamente porque ya puso el ejemplo del gimnasio.
Ya uno lleva un paso adelantado de momento te retractas y dices no estoy listo y vuelves a caer en el mismo nivel en el que estabas anteriormente. Humberto: por supuesto entonces hacer metas que podemos alcanzar.
Seamos realistas con lo que queremos hacer. Lo del gimnasio es muy ácil porque lo podemos cuantificar.
Por ejemplo dos veces por semana para empezar la satisfaccón que viene eso de va a darénfasis para seguir adelante para poder aumentarlo y llevar a cabo. Maribel: cuando se habla de superacón personal existe alún ímite de edad?
Humberto: no para nada, el cambio existe a traés de toda la vida lo podemos hacer desde que estamos en la escuela hasta que somos mayores y ancianos todo el tiempo se pueden hacer cambios. Maribel: aí en pantalla tenemos la lista.
Humberto: por supuesto muchas cosas que podemos hacer úmero uno aumentar la autoestima identificar qé queremos hacer, tenerse fe en uno mismo, visualizar el futuro y nuevamente aprender de nuestros errores. Maribel: porque eso nos va a ayudar a crecer.
Y no lamentarlo! Humberto: absolutamente.
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Maribel: muy buenos ías 6:45 y continuamos hablando de salud porque estamos en el mes de superacón personal. Una labor que es responsabilidad de todos nosotros queremos vivir una vida positivaaportar a lo mucho que tenemos que ofrecer a nuestra comunidad para ómo lograrlo.
Esta mañana me acompaña el édico psiquiatra humberto temporini. Todos podemos hacer la diferencia es una ardua tarea no lo vamos a lograr sin embargo es responsabilidad de cada uno de nosotros.
Humberto: totalmente, lo ás importante es asumir la responsabilidad que tenemos en las elecciones que hacemos en nuestra vida. La idea es ómo se hace.
Maribel: ¿por qé es tan diícil lograrlo? ¿qé diferencia podemos ver en una persona que si lo logra vs aquella persona que se queda trancada?
Humberto: punto 1 todos lo pueden hacer la diferencia es la actitud. Lo ás importante es visualizar qé vamos a pretender de ese cambio.
La raón por la cual mucha gente no puede llevar a cabo esos cambios es porque la mente nos protege del disconfort, verdad? Y el cambio puede ser que sea un poco inómodopor eso es importante trabajar de la forma en que funciona la mente tenemos que visualizar el beneficio que nos va a traer el cambio en nuestra vida por ejemplo si usted quiere perder un poco de peso que es algo que todo el mundo dice es muy importante visualizar ómo es eso entonces imaínese ponéndose un traje de baño y apareciendo mejor la póxima vez que vaya la playa o a una piscina, el hecho de poder sentirse mejor ísicamente.
Todo eso es algo que es va muy importante con la superacón. Maribel: qé aspectos esán incluidos?
Humberto superacón personal es todo. Lo ás importante es decidir qé vamos a cambiar.
Lo primero que tenemos que hacer es hacer una lista de prioridades, con qé estoy contento y qé quiero cambiar. El hecho de poder identificar aspectos de nuestra vida que puedan ser mejorados puede ser un estado mental pueden ser relaciones o lo que sea.
La idea es decidir qé queremos hacer y visualizar ómo para hacer esas cosas despés del cambio. Maribel: se habla mucho o de poner ímites de no empezar de una manera brusca.
Humberto: el problema es eso cuando uno hace algo muy draático por una persona que nunca hace ejercicios iba al gimnasio seis veces por semana despés va dos despés una y despés hay una sensacón de frustracón por no poder cumplir las metas. Entonces es mucho ás ácil decir voy a ir una vez por semana al gimnasio o dos.
En vez de tomar el elevador voy a ir por la escalera. Esos dos pisos los voy a hacer por escalera en vez de hacer algo draático porque lo que pasa cuando no podemos enfrentar un campo...
Metas chiquitos para empezar. Maribel: ómo enfrentar el cambio nuevamente porque ya puso el ejemplo del gimnasio.
Ya uno lleva un paso adelantado de momento te retractas y dices no estoy listo y vuelves a caer en el mismo nivel en el que estabas anteriormente. Humberto: por supuesto entonces hacer metas que podemos alcanzar.
Seamos realistas con lo que queremos hacer. Lo del gimnasio es muy ácil porque lo podemos cuantificar.
Por ejemplo dos veces por semana para empezar la satisfaccón que viene eso de va a darénfasis para seguir adelante para poder aumentarlo y llevar a cabo. Maribel: cuando se habla de superacón personal existe alún ímite de edad?
Humberto: no para nada, el cambio existe a traés de toda la vida lo podemos hacer desde que estamos en la escuela hasta que somos mayores y ancianos todo el tiempo se pueden hacer cambios. Maribel: aí en pantalla tenemos la lista.
Humberto: por supuesto muchas cosas que podemos hacer úmero uno aumentar la autoestima identificar qé queremos hacer, tenerse fe en uno mismo, visualizar el futuro y nuevamente aprender de nuestros errores. Maribel: porque eso nos va a ayudar a crecer.
Y no lamentarlo! Humberto: absolutamente.
