Este domingo tendremos que cambiar la hora se inicia el horario de verano. Un pequeño cambio que tarde le sorprenda peropuede continuar con complicaciones.

Viviana: lleó el mes de marzo y poner el cambio de horario. Perderemos una hora al tener que adelantar el reloj una hora a las 2:00 a.

M. Del domingo.

Un cambio que varios residentes aprovechan. Se me hace bien bonito que cambiar el reloj, se hace ás largo el ía.

No siento malestar. Aprovecho el ía.

Ya que oscurece ás tarde. Viviana: el primer cambio de hora a quien estados unidos ocurró en 1974, durante la crisis petrolera con el objetivo de aprovechar la luz solar y reducir el gasto eéctrico.

Expertos dicen que estos cambios pudieran afectar. El cuerpo de nosotros es como un reloj.

Si se descontrola el reloj el cuerpo no funciona bien, por eso se tiene que acostar temprano, levantarse temprano. Para ajustarse al cambio.

El doctor berúdez nos enfatió la importancia de dormir en cualquier temporada del año. Que nos explió que los alimentos que ingerimos pudieran afectar la calidad del sueño.

Coma ligero y comidas que no sean grasosas. Hay ciertas comidas que le puede ayudar a dormir mejor, arroz, cerezas, leche.

Viviana: entretanto hay que aprovechar la hora adicional de luz solar, como lo hace don joé. A mi me encanta.

Ya que puede hacer uno ás cosas, viviaa: qé clase de cosas a hacer?