Seguimos con ás temas de salud. ♪ ♪ febrero es el mes de concientizacón sobre las enfermedades del coraón.

Sabía usted que es la causa úmero uno de muerte en hombres y en mujeres por eso la importancia de prevenir dichas enfermedades y es que cada año una de cada cuatro personas muere de este mal. Bienvenido doctor, céntenos ómo prevenir las enfermedades cardiacas?

Las enfermedades cardiacas son áciles de prevenir. Esá enfocada en la dieta y el ejercicio aí de ácil.

Cáles son entonces las señales cuando uno tiene un ataque al coraón o sufre una enfermedad del coraón? Los íntomas son dolor del pecho falta del aire y dolor en otros lugares como los hombros , la espalda.

Si uno sufre un ataque al coraón hay algo que uno pudiera hacer inmediatamente? Llamar inmediatamente al úmero 911 y llamar a usted dijo que es muy ácil y comer saludable para prevenir ataques al coraón.

Comer saludable es tener una dieta de vegetales y frutas. Cuando mira si tu plato la mitad es vegetales y frutas pues esás bien.

No necesitamos protína y carbohidrato? Los vegetales y las frutas tambén tienen protína y carbohidrato.

Con 15 a 30 minutos de ejercicio al ía es suficiente. ♪ como el coraón esta trabajando todo el tiempo imagina que puede fallar ácil porque esá trabajando todo el tiempo, entonces necesitas cuidarlo.

♪ en cuanto a las estaísticas las mujeres latinas estamos áspropensas a sufrir enfermedades del coraón? ♪ puede ser por la dieta y por la vida que tenemos.

♪ ya sabe, a cuidarse y a hacer ejercicio, es en la causa úmero uno de muerte en los hombres y en las mujeres hay