La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Los gimnasios en el 10% su capacidad. Bryan: desde aí regresan a las aulas los estudiantes en un programa íbrido.
Esto podía causar un cambio dástico la rutina de los niños. Muchos se han deportado ás tarde de lo habitual.
Nos acompaña el doctor ián para explicarnos, buenos ías. Buenas ideas.
Bryan: ómo podemos, nuevamente, normalizar la vida de los ás pequeños? Quiás no teían que andarse tan temprano.
Ómo podemos adaptar nuevamente a los pequeños a esta nueva realidad? Sabemos que muchos estudiantes teían el beneficio levantarse un poco ás tarde por la clase virtual.
Se requieren dos cosas muy importantes, un ambiente que pueda fomentar el sueño. Hay varias cosas que podemos hacer para ayudar.
Lo primero es que necesitan estar ómodos, relajados. Pueden estar en un lugar con distracciones ínimas.
Tratar de evitar la televisón y los teéfonos, dentro de una o dos horas antes de dormir. Y la parte ás importante para las familias va a ser tratar de crear una rutina.
Puede ser diferente para cada familia, cada niño es diferente. Siempre recomiendo que sea lo mismo todos los ías, para que el cuerpo se vaya acostumbrando los cambios y para que sepa que cuando comienza la rutina es tiempo de dormir.
Podía ser tomar un baño caliente la noche, cepillarse los dientes, hacer una ía relajante como familia como por ejemplo como leer un libro, puede ser una forma excelente ayudar a toda la familia que empiecen a tranquilizarse y luego regresar a la hora de dormir. Bryan: es posible volver a acostumbrar los pequeños a que puedan descansar aplicando estas rutinas?
Í, puede ser diícil. Pero es muy importante la consistencia, hacer lo mismo todos los ías.
Si se esá acotando tarde, se pue regresar un tiempo. Por ejemplo una hora ás temprano.
Se puede hacer lentamente, en tiempo como de 15 minutos cada ía pero con la consistencia y manteniendo la rutina, si es posible. Bryan: alún consejo para los padres de familia para poder adaptar los pequeños?
Í, claro. Algunas cosas pueden hacer para ayudar a los niños, tratar de evitar la cafína, evitar comidas pesadas cuatro horas antes de dormir como el ejercicio dos horas antes de dormir y evitar juegos estimulantes.
La ansiedad, en cualquier transicón, puede prohibir que los niños descansen. Mi consejo ólo con los niños y hablar el por qé de las transiciones, asegurarnos que el regreso a la escuela va ser seguro y que todos tenemos la responsabilidad de mantenernos seguros.
Manteniendo distancia, mascarilla y laándose las manos, nos podemos todos
La transcripción se genera mediante el uso de inteligencia artificial y puede contener errores o inexactitudes. En caso de una discrepancia, prevalece el audio.
Los gimnasios en el 10% su capacidad. Bryan: desde aí regresan a las aulas los estudiantes en un programa íbrido.
Esto podía causar un cambio dástico la rutina de los niños. Muchos se han deportado ás tarde de lo habitual.
Nos acompaña el doctor ián para explicarnos, buenos ías. Buenas ideas.
Bryan: ómo podemos, nuevamente, normalizar la vida de los ás pequeños? Quiás no teían que andarse tan temprano.
Ómo podemos adaptar nuevamente a los pequeños a esta nueva realidad? Sabemos que muchos estudiantes teían el beneficio levantarse un poco ás tarde por la clase virtual.
Se requieren dos cosas muy importantes, un ambiente que pueda fomentar el sueño. Hay varias cosas que podemos hacer para ayudar.
Lo primero es que necesitan estar ómodos, relajados. Pueden estar en un lugar con distracciones ínimas.
Tratar de evitar la televisón y los teéfonos, dentro de una o dos horas antes de dormir. Y la parte ás importante para las familias va a ser tratar de crear una rutina.
Puede ser diferente para cada familia, cada niño es diferente. Siempre recomiendo que sea lo mismo todos los ías, para que el cuerpo se vaya acostumbrando los cambios y para que sepa que cuando comienza la rutina es tiempo de dormir.
Podía ser tomar un baño caliente la noche, cepillarse los dientes, hacer una ía relajante como familia como por ejemplo como leer un libro, puede ser una forma excelente ayudar a toda la familia que empiecen a tranquilizarse y luego regresar a la hora de dormir. Bryan: es posible volver a acostumbrar los pequeños a que puedan descansar aplicando estas rutinas?
Í, puede ser diícil. Pero es muy importante la consistencia, hacer lo mismo todos los ías.
Si se esá acotando tarde, se pue regresar un tiempo. Por ejemplo una hora ás temprano.
Se puede hacer lentamente, en tiempo como de 15 minutos cada ía pero con la consistencia y manteniendo la rutina, si es posible. Bryan: alún consejo para los padres de familia para poder adaptar los pequeños?
Í, claro. Algunas cosas pueden hacer para ayudar a los niños, tratar de evitar la cafína, evitar comidas pesadas cuatro horas antes de dormir como el ejercicio dos horas antes de dormir y evitar juegos estimulantes.
La ansiedad, en cualquier transicón, puede prohibir que los niños descansen. Mi consejo ólo con los niños y hablar el por qé de las transiciones, asegurarnos que el regreso a la escuela va ser seguro y que todos tenemos la responsabilidad de mantenernos seguros.
Manteniendo distancia, mascarilla y laándose las manos, nos podemos todos
